Летом наше питание меняется — хочется меньше есть, чаще употреблять холодные продукты и пить больше жидкостей. Но эти стратегии не всегда удачны: о том, какие есть риски для здоровья в жару и как их избежать, «Газете.Ru» рассказала Мария Соколова, фитнес-тренер и...
Летом наше питание меняется — хочется меньше есть, чаще употреблять холодные продукты и пить больше жидкостей. Но эти стратегии не всегда удачны: о том, какие есть риски для здоровья в жару и как их избежать, «Газете.Ru» рассказала Мария Соколова, фитнес-тренер и специалист по питанию Grow Food.«Чтобы поддерживать базовый метаболизм, как летом, так и зимой, нам нужно примерно одинаковое количество калорий.
«Чем больше пестрого, яркого, зеленого, хрустящего появится в рационе, тем полезнее он будет. Это не обязательно только огурцы и помидоры, но и, например, корнеплоды — репа и тыква. При этом, стоит избегать переедание сладкими фруктами, такими как дыни, ягоды, арбузы, которые мы зачастую едим в количестве, превышающем килограмм», — отметила тренер.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Россиянам рассказали, как питаться в жару без вреда для здоровьяС наступлением жаркой погоды наш организм старается адаптироваться к новым температурным условиям, в связи с чем у многих уменьшается или вовсе пропадает аппетит. Как правильно выстроить свой рацион летом и обязательно ли нужно есть горячие блюда, «Газете.Ru»...
Прочитайте больше »
Диетолог рассказала, как правильно питаться в жаруЛетом следует пересмотреть свой рацион.
Прочитайте больше »
Грань допинга. Эксперт рассказал о правилах спортивного питанияКак правильно питаться тем, кто серьезно занимается спортом?
Прочитайте больше »
Россиянам рассказали, как избежать инфаркта в жаруДля снижения риска инфаркта в жару важно избегать активного солнца, пить достаточно воды и избегать работы на даче в наклоне. Об этом «Радио 1» рассказал гериатр, кардиолог Юрий Конев.
Прочитайте больше »
Россиянам рассказали, как правильно спать в машинеВо время длительных поездок на автомобиле возникает необходимость поспать, однако делать это нужно с умом. Об этом радио Sputnik рассказал руководитель группы по работе с ключевыми клиентами «Авито Авто» Владислав Иванов.
Прочитайте больше »
Эксперты перечислили правила хранения урожая овощей и фруктовЭксперты рассказали, как правильно хранить урожай овощей и фруктов, чтобы они дольше оставались свежими и полезными.
Прочитайте больше »