С наступлением жаркой погоды наш организм старается адаптироваться к новым температурным условиям, в связи с чем у многих уменьшается или вовсе пропадает аппетит. Как правильно выстроить свой рацион летом и обязательно ли нужно есть горячие блюда, «Газете.Ru»...
С наступлением жаркой погоды наш организм старается адаптироваться к новым температурным условиям, в связи с чем у многих уменьшается или вовсе пропадает аппетит. Как правильно выстроить свой рацион летом и обязательно ли нужно есть горячие блюда, «Газете.Ru» рассказала Екатерина Цимбалова, к.м.н., заведующая отделением гастроэнтерологии Российской детской клинической больницы Минздрава России.
«Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам, если нет непереносимости и лактазной недостаточности. Они отлично усваиваются, легко перевариваются и улучшают микрофлору кишечника. Мясо исключать не стоит, животный белок тоже очень важен. Только выбирайте нежирные сорта: курицу, индейку, кролика, а также белую рыбу», — подчеркнула гастроэнтеролог.
«Конечно, стоит свести к минимуму все жирное и жареное, но то же мясо и рыбу можно сварить, запечь, приготовить на пару или потушить», — добавила она. «Так вы сможете подобрать качественные натуральные продукты, проконтролировать количество добавленной соли и масла в блюде», — сказала врач.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
5 секретов выживания. Врач рассказал, что делать в аномальную жаруВ центральной России обещают аномальную жару целую неделю, а как пережить ее без проблем для здоровья?
Прочитайте больше »
Выпускные правила. Врач дала 5 советов вчерашним школьникамЗавтра во всех школах страны пройдут выпускные вечера .Как провести их без вреда для здоровья?
Прочитайте больше »
Сколько винограда можно съесть в день без вреда для здоровья?В России сезон винограда с августа по октябрь.
Прочитайте больше »
Пожилым россиянам рассказали, как защитить здоровье в жаруЖара может привести к галлюцинациям и обострению болезней сердца и легких у пожилых. Об этом «Известиям» рассказала терапевт Александра Попова.
Прочитайте больше »
Главный диетолог Москвы рассказала, почему нельзя худеть быстроВ пресс-центре 'МК' прошел прямой эфир, посвященный тому, как эффективно и без проблем для здоровья сбрасывать лишние килограммы.
Прочитайте больше »
Врач рассказала, сколько раз можно делать ЭКО без вреда для здоровьяМногие пациентки задаются вопросом о возможности проведения повторных попыток процедуры экстракорпорального оплодотворения (ЭКО), сроках, интервалах между попытками и ограничениях в их проведении. На эти вопросы в разговоре с «Газета.Ru» ответила врач-репродуктолог...
Прочитайте больше »