Что съесть, чтобы не заболеть? Врачи знают ответ
Для защиты от респираторных заболеваний все средства хороши — оксолиновая мазь, витамин С, медицинская маска. Но лучшее средство от вирусов и бактерий — крепкий иммунитет . Какие продукты помогут его поддержать? Об этом aif.ru рассказала врач-нутрициолог Дарья Русанова: — На иммунитет напрямую влияет микробиота кишечника: чем разнообразнее состав микрофлоры, тем лучше защита от заболеваний.
Это пищевые волокна и крахмалы, которые человеческий организм не способен переваривать сам, но пробиотики им будут весьма рады. Источники пребиотиков — фрукты, овощи, зелень, бобовые, грибы, цельнозерновые продукты. Синбиотики Еще более полезные продукты — синбиотики. Они содержат и пробиотики, и пребиотики, то есть и полезные бактерии, и пищу для них. Например, это кисломолочные продукты с пребиотиками: олигосахаридами, инулином, фруктоолигосахаридами.
Грипп И ОРВИ Защита От Простуды
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Россиянам рассказали, как узнать свой биологический возрастБиологический возраст человека можно определить с помощью генетического анализа микробиоты кишечника. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач, клинический нутрициолог сервиса «Новабиом» Дарья Русанова.
Прочитайте больше »
Врач-диетолог рассказала, какие продукты и напитки вызывают подагруПакетированные соки, газированная вода, любые напитки и продукты с высоким содержанием сахара, (сахарозы или фруктозы), алкоголь, мясо и неограниченное употребление фруктов могут привести к возникновению подагры. О том, чем опасно заболевание 10 ноября «Известиям» рассказала диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова.
Прочитайте больше »
Перечислены признаки начальной стадии деменцииЛегкая форма деменции может проявляться в виде несвойственных человеку апатии, раздражительности, агрессии и потере интереса к любимым занятиям, рассказала «Газете.Ru» врач-гериатр, главврач реабилитационного центра для пожилых людей «Сениор Групп» Алиса...
Прочитайте больше »
Врач рассказал, какие продукты помогают победить осеннюю хандруОвсянка, ягоды и семена льна помогают бороться с сезонным аффективным расстройством, связанным с климатическими и сезонными изменениями погоды. Об этом изданию Healthnews рассказал британский диетолог Кайл Кроули.
Прочитайте больше »
Какие 8 продуктов помогут вам не стать сушёным изюмом в 40 лет, а бегать до 100 лет минимумПравильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья и увеличении продолжительности жизни. Какие продукты способствуют долголетию и защите организма от негативных воздействий?
Прочитайте больше »
Ешь кашу, пей кисель. Топ-5 продуктов, которые защищают желудокРассказываем, какие блюда и продукты обладают защитным действием для желудка и смягчают симптомы гастрита.
Прочитайте больше »