Овсянка, ягоды и семена льна помогают бороться с сезонным аффективным расстройством, связанным с климатическими и сезонными изменениями погоды. Об этом изданию Healthnews рассказал британский диетолог Кайл Кроули.
Овсянка, ягоды и семена льна помогают бороться с сезонным аффективным расстройством, связанным с климатическими и сезонными изменениями погоды. Об этом изданию Healthnews рассказал британский диетолог Кайл Кроули.
Кроули подчеркнул, что для психического здоровья важен гормональный баланс, который поддерживает витамин D. Стимулировать выработку этого вещества в организме может солнечный свет, но с наступлением осени его количество уменьшается. По этой причине рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых витамином D. К ним относятся яичные желтки, красное мясо и жирная рыба.
Кроули выделяет овсянку как особенно полезный продукт, поскольку она не только содержит много клетчатки и триптофана, но и помогает стабилизировать уровень сахара в крови, предотвращая перепады настроения. Овес также богат цинком, который поддерживает здоровье мозга, и глюкозой, обеспечивающей организм энергией.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Врач рассказал, как отличить осеннюю хандру от симптомов серьезных болезнейОсенняя пора может стать причиной психологических нарушений. Об этом заявила врач-терапевт НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Алина Кириченко в беседе с «Известиями» .
Прочитайте больше »
Психолог Крутских: творчество и спорт помогут победить осеннюю хандруПри длительной апатии, отсутствии аппетита, проблемах со сном и социальной изоляции следует обратиться за помощью к специалисту.
Прочитайте больше »
Лучше девочка. Врачи назвали продукт, улучшающий зрение и сосудыПродукты питания помогают поддерживать здоровье и профилактировать ряд заболеваний.
Прочитайте больше »
Врач-диетолог рассказала, какие продукты и напитки вызывают подагруПакетированные соки, газированная вода, любые напитки и продукты с высоким содержанием сахара, (сахарозы или фруктозы), алкоголь, мясо и неограниченное употребление фруктов могут привести к возникновению подагры. О том, чем опасно заболевание 10 ноября «Известиям» рассказала диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова.
Прочитайте больше »
Психолог Левс: Осеннюю хандру может вызвать недостаток витаминовОсенью из-за недостатка витаминов, некачественного сна и по многим другим причинам человек может столкнуться с хандрой. Для успешной борьбы с плохим состоянием важно помочь организму извне, убрав раздражающие факторы. Об этом рассказала психолог Марина Левс.
Прочитайте больше »
Психолог Крутских: Занятия творчеством помогут побороть осеннюю хандруОсенью сокращается световой день, погода становится холоднее, а иммунной системе приходиться активнее бороться с простудами, что зачастую приводит к возникновению так называемой осенней хандры. Однако при соблюдении некоторых условий с ней можно справиться самостоятельно, заявила клинический психолог, преподаватель МГУ Ирина Крутских.
Прочитайте больше »