Экс-политик Ирина Хакамада поделилась в личном блоге советами, как сохранить ментальное здоровье. По мнению знаменитости, важно научиться быстро переключаться.
Экс-политик Ирина Хакамада поделилась в личном блоге советами, как сохранить ментальное здоровье. По мнению знаменитости, важно научиться быстро переключаться.
«Вы начитались ленты новостей — испортилось настроение, но продолжаете читать дальше, погружаясь в бездну. Стоп! Переключитесь: пойдите погуляйте, послушайте музыку или стихи. Просто послушайте, даже если не любите поэзию. Пусть это будет три минуты — но вы увидите, как мозг задышит, наполнится кислородом! Ведь вы закатали нейронные связи в асфальт социального негатива. Еще вариант: закройте глаза, включите музыку и уйдите в музыкальную медитацию. Просто наслаждайтесь музыкой.
Лайф-коуч не скрывает, что в 2022 году пережила клиническую депрессию. Знаменитости не помогали ни медитации, ни чтение книг, ни многие другие любимые занятия, а спасли прогулки в одиночестве на природе и полное принятие своего состояния. По словам экс-политика, это было непросто, но она извлекла полезный опыт, который сделал ее сильнее.
У Хакамады двое биологических детей, 45-летний сын Даниил Котляров и 27-летняя дочь Мария Сиротинская, родившаяся с синдромом Дауна. А также бизнесвумен от второго супруга воспитала пасынка, который переехал в США, где занимается IT-бизнесом. Первенец экс-политика уже трижды стал отцом, вместе с семьей он живет в Гонконге, работая в российской компании.
Соединенные Штаты Америки Гонконг
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Жена Малинина поделилась советами, как сохранить молодость: «Организму нужно помочь»Жена певца Александра Малинина поделилась советами, как сохранить молодость. Врач-гинеколог Эмма Малинина, владеющая своими клиниками, рассказала в соцсетях, что на своем опыте убедилась, как важно изменить подход к питанию и некоторые другие привычки.
Прочитайте больше »
Обхват населения: почему людям полезно обниматьсяВрачи рассказали, как объятия помогают сохранить душевное здоровье
Прочитайте больше »
Эксперт поделилась советами, как создать атмосферу, чтобы сотрудники не хотели уходитьВ настоящий момент в России наблюдается рекордная текучесть кадров: треть наемных сотрудников ежегодно меняет место работы. В таких условиях малому и среднему бизнесу довольно непросто сохранять коллектив. О способах решения проблемы «Газете.Ru» рассказала Елена...
Прочитайте больше »
Ученые рассказали, как сохранить здоровье в возрасте 70 летУченые из Американского общества питания (сообщества профессиональных исследователей и практиков в области диетологии) установили, что соблюдение принципов правильного питания в возрасте 40 лет помогает сохранить здоровье и качество жизни по достижении 70 лет...
Прочитайте больше »
Врач Рублева объяснила, как сохранить здоровье в период жары и духотыВ периоды высоких температур следует ограничить себя в употреблении алкоголя.
Прочитайте больше »
Кардиолог рассказал, как жара влияет на сердце, и назвал способы сохранить его здоровьеВ жару тело прилагает больше усилий, чтобы поддерживать нормальную температуру тела.
Прочитайте больше »