Для укрепления иммунитета надо включить в рацион цитрусы, клюкву, рукколу и некоторые другие продукты, считает терапевт Мария Воробей. Их врач перечислила «Газете.Ru»
Для укрепления иммунитета надо включить в рацион цитрусы, клюкву, рукколу и некоторые другие продукты, считает терапевт Мария Воробей. Их врач
Прежде всего Воробей посоветовала россиянам регулярно есть продукты, богатые витамином С. Больше всего его содержится в апельсинах, лимонах, грейпфрутах, шиповнике, клюкве, облепихе, болгарском перце, цветной и брюссельской капусте, а также в петрушке и укропе. Также, по словам врача, необходимо добавить в рацион источники витамина А, такие как руккола и укроп.
Решающее значение для иммунитета играет и витамин D, добавила терапевт. В большом количестве он содержится в жирной рыбе, сливочном масле и сыре, яичных желтках, икре. Также врач отметила важность омега-3 полиненасыщенных жирных кислот для нормальной работы иммунной системы. Эти вещества есть в семге, форели, треске и сардинах.Кроме того, Воробей рекомендовала регулярно употреблять в пищу продукты, богатые селеном и цинком, в том числе морепродукты, грибы, орехи, семена подсолнечника, сыр.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Правильный выбор БАДов для поддержания иммунитетаМедицинский директор Mindly Карина Аврамова рекомендует витамин С, витамин D и пробиотики для укрепления иммунитета и быстрого восстановления после перенесенной инфекции.
Прочитайте больше »
Россиянам посоветовали положить деньги на несколько вкладов в январеРоссиянам стоит открыть вклады на разные сроки — три месяца, полгода, год и три года — в январе 2025 года, распределив таким образом сбережения. Ставки по депозитам на эти сроки превысят 20% годовых в каждом случае, сказал «Газете.Ru» кандидат экономических...
Прочитайте больше »
Продукты для Нового года подорожали за год на 11,4%Ассоциация крупнейших производителей «Руспродсоюз» подсчитала стоимость продуктов для новогоднего стола: в сумме россиянам понадобится как минимум 8,1 тыс. рублей.
Прочитайте больше »
Россиянам назвали продукты для укрепления сердца и сосудовРоссийский врач-диетолог, гастроэнтеролог рассказала о полезных для сердца и сосудов продуктах. Эксперт в беседе с «Вечерней Москвой» заявила, что главное в поддержании здоровья сосудов — это правильное питание.
Прочитайте больше »
Россиянам назвали самые опасные для иммунитета продуктыГлавврач Клинической больницы № 1 МЕДСИ Татьяна Шаповаленко назвала в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» назвала продукты, снижающие иммунитет. Выпуск доступен на платформе «Смотрим»
Прочитайте больше »
Россиянам посоветовали ходить в баню для ментального здоровьяБаня – это не просто про «помыться» или весело провести время с друзьями. Баня – это мощная психотерапевтическая практика, оказывающая глубокое воздействие на физическое и эмоциональное состояние человека, заявила «Газете.Ru» практикующий психолог Марина...
Прочитайте больше »