Укрепить пресс и сделать талию тоньше с помощью вакуума живота невозможно, заявила врач ЛФК медицинской компании «СберЗдоровье» Римма Данилова. В разговоре с «Лентой.
Укрепить пресс и сделать талию тоньше с помощью вакуума живота невозможно, заявила врач ЛФК медицинской компании «СберЗдоровье» Римма Данилова. В разговоре с «Лентой.ру» она оценила эффективность популярного упражнения, а также рассказала, в каких случаях оно может быть полезным.
Врач рассказала, что вакуум живота сможет снять напряжение после тренировок мышц брюшного пресса, но он не предназначено для их укрепления. Для получения же тонкой талии она рекомендовала методы, направленные на уменьшение количества подкожной жировой клетчатки и висцерального жира вокруг органов брюшной полости, включающие в себя коррекцию питания и кардионагрузки в режиме жиросжигания.
Также, по словам собеседницы «Ленты.ру», существует мнение, что это вакуум живота позволит избавиться от боли в спине, но и оно не соответствует действительности. С точки зрения лечебной физкультуры, при подобных болях необходимо выполнять определенные техники расслабления мышц спины и таза, а также включать в работу мышцы брюшного пресса. Однако данное упражнение не направлено на достижение этих целей.
Пониженное давление в брюшной полости и малом тазу может быть опасным во время менструации, так как есть риск заброса менструальной крови в брюшную полость.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Запретил тратить деньги. Кто такая Ира Болгар и в чем она обвиняет ДуроваПоявление в информационном поле Ирины Болгар оказалось совсем некстати для освобожденного под судебный контроль Павла Дурова.
Прочитайте больше »
Фитнес-эксперт назвала самое простое упражнение для похуденияПрезидент Национального фитнес-сообщества Елена Силина назвала самое простое упражнение для похудения. Ее слова приводит «КП Спорт»
Прочитайте больше »
Тренер посоветовал упражнение для здоровой спины и рельефного прессаФитнес-тренер Егор Ходырев посоветовал упражнение для здоровой спины и рельефного пресса. Его слова приводит «Чемпионат»
Прочитайте больше »
Упражнение «ножницы» для прокачки пресса: 2 варианта выполнения и советы тренераВ этом элементе будут работать мускулы не только живота, но и бёдер.
Прочитайте больше »
Офтальмолог Честнова порекомендовала упражнение для глаз «20-20-20»Чтобы сохранить зрение до старости, необходимо снижать нагрузку на глаза, защищать их от солнечного света, правильно питаться, отказаться от курения и регулярно посещать специалистов. Об этом в беседе с «Газетой.ru» рассказала офтальмолог сети «Клиника Фомина» Татьяна Честнова.
Прочитайте больше »
Тренер Павловская назвала универсальное упражнение для сжигания калорий и роста мышцВысокоинтенсивное функциональное упражнение, которое сочетает элементы приседания, планки и прыжка за счет активации основных групп мышц позволяет быстро и мощно сжигать калории, развивать силу и выносливость.
Прочитайте больше »