Эндокринолог Галина Смирнова дала рекомендации по количеству праздничных блюд, которые можно съесть без вреда для здоровья. По ее словам, холодец следует съедать не более 200 граммов за раз, оливье — не более трех столовых ложек, а селедки под шубой — не более 100 граммов. Также Смирнова рекомендовала ограничить потребление мандаринов тремя штуками и икры тремя-пятью чайными ложками не чаще двух-трех раз в неделю.
Эндокринолог Смирнова посоветовала съедать не более 200 граммов холодца за раз Эндокринолог Скандинавского центра здоровья Галина Смирнова рассказала, какое количество оливье , холодца и селедки под шубой можно съесть за один раз без вреда для здоровья. Безопасный размер порций популярных новогодних блюд врач назвала «Ленте.ру».
Смирнова заявила, что холодец — хоть и полезное для суставов, но все же высококалорийное блюдо, поэтому за один прием пищи рекомендуется есть не более 200 граммов. Оптимальной порцией оливье она назвала не более трех столовых ложек салата. Селедка под шубой в умеренных количествах может быть полезна за счет содержания полиненасыщенных жирных кислот. Безопасно для здоровья можно употребить не более 100 граммов салата за раз. Снизить калорийность блюда можно, если минимизировать количество майонезаДневную порцию мандаринов Смирнова посоветовала ограничить тремя штуками, так как при чрезмерном потреблении они могут спровоцировать проблемы с пищеварением или аллергическую реакцию.
Эндокринолог добавила, что в новогодние праздники также не стоит злоупотреблять икрой. По ее словам, этот продукт содержит пуриновые соединения, которые повышают уровень мочевой кислоты в организме, а также обладает высокой калорийностью. Смирнова порекомендовала съедать не более трех-пяти чайных ложек икры не чаще двух-трех раз в неделю.
Эндокринолог Холодец Оливье Селедка Мандарины Икра Новогодние Праздники
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
В дополнение к классике: 3 вкусных салата для новогоднего столаДелимся пошаговыми рецептами праздничных блюд.
Прочитайте больше »
Росстат: Оливье будет самым дорогим салатом на новогоднем столе в 2024 годуТрадиционный новогодний салат «Оливье» в 2024 году стал самым дорогим среди праздничных блюд. Об этом сообщает РИА «Новости» со ссылкой на данные Росстата.
Прочитайте больше »
Волонтёры пожаловались на сложности при очистке пляжей Анапы от мазутаНовые порции мазута выливаются на уже расчищенные участки, заявила волонтёр Ната Будникова.
Прочитайте больше »
Эксперт назвала полезные свойства красной икрыЭндокринолог рассказала о пользе красной икры
Прочитайте больше »
Вредные продукты для кожиВрач-эндокринолог, нутрициолог «СМ-Клиники» Дарья Хайкина назвала топ-7 продуктов, которые ускоряют старение.
Прочитайте больше »
Как сделать новогодние салаты более полезнымиЭндокринолог Екатерина Казачкова поделилась советами, как сделать любимые новогодние салаты более полезными.
Прочитайте больше »