Статья рассказывает о пользе и вреде смузи для здоровья, о том как правильно употреблять смузи и на какие моменты стоит обратить внимание.
Смузи — это густой напиток из перемолотых фруктов или овощей, зелени, иногда с добавлением дополнительных ингредиентов (молоко, сок, орехи). Он быстро завоевал популярность, многие люди даже сидят на смузи - диета х, которые помогают быстро «очистить» организм. Однако у этого метода есть и подводные камни. О том, как похудеть на смузи и не испортить здоровье , Life.ru рассказала нутрициолог Ирина Макарова.
Противники смузи-диет утверждают, что такие напитки вредны, поскольку зубы не получают привычную нагрузку, как при пережёвывании твёрдой пищи. Действительно, если челюстной аппарат не будет работать, то это может привести к проблемам с опорно-двигательной системой, предупреждает Макарова. Поэтому эксперт рекомендует не заменять смузи всю еду. А вот на период непродолжительного детокса измельчать всю пищу до пюреобразного состояния вполне безопасно.Лайфхак 2: Да, смузи тоже нужно пережёвывать Из-за того что продукт представляет собой пюреобразную массу, люди его просто проглатывают, не смешивая со слюной. Это может привести к проблемам с ЖКТ, поскольку первое правило его нормального функционирования — тщательное пережёвывание пищи. Секрет хорошего усвоения питательных веществ в том, чтобы измельчать пищу во рту до жидкого состояния: любой кусочек нужно тщательно пережёвывать, чтобы он хорошо смешался со слюной. И это касается не только твёрдых продуктов. Жидкость, которую мы пьём, — чай, кофе, соки, морсы, вода — тоже нуждается в обработке слюной. Поэтому, прежде чем её проглотить, стоит «покатать» во рту каждый глоток.При неправильном употреблении смузи приводят к дисбалансу глюкозы и инсулина в крови. Эти напитки обычно очень сладкие, поскольку их делают преимущественно из фруктов, а в таком виде сахар моментально поступает в кровь. Противники смузи уверены, что в итоге это плохо влияет на поджелудочную железу и печен
Смузи Диета Здоровье Похудение Питание
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Какие напитки полезны для прогулки зимой?Врач-оториноларинголог рассказал, какие напитки выбрать для прогулки зимой, чтобы не переохладиться и не навредить здоровью.
Прочитайте больше »
Новогодние застолья: как не навредить здоровьюВ новогодние праздники отмечается рост обращений к врачам с обострениями холецистита и панкреатита из-за чрезмерной нагрузки на органы пищеварения. Врач-гастроэнтеролог Алексей Боярко дает советы, как избежать проблем со здоровьем во время праздничных застолий.
Прочитайте больше »
Как давать критику, чтобы не разрушить отношенияСтатьи делится советами психолога Ольги Романив о том, как давать критику, чтобы не навредить отношениям.
Прочитайте больше »
Секреты стильной одежды для праздниковДизайнер Сара Мегре делится советами, как с помощью одежды скрыть недостатки фигуры и выглядеть роскошно на праздниках, даже если не успели похудеть.
Прочитайте больше »
Когда рассказывать ребенку правду о Деде МорозеПедагог Виктория Подсухина рассказала, когда стоит рассекречивать Деда Мороза и как это сделать, чтобы не навредить детской психике
Прочитайте больше »
Как сделать новогодний стол более здоровымБренд-шеф сети кафе «Крошка Картошка» Сергей Михеев поделился советами, как составить сбалансированное меню на новогодние праздники, сохранив атмосферу праздника и не навредив здоровью.
Прочитайте больше »