Главное в поддержании здоровья сосудов — это правильное питание, считает врач-диетолог, гастроэнтеролог Александра Ноев. Продукты для укрепления сердца и сосудов она раскрыла в беседе с «Вечерней Москвой»
Главное в поддержании здоровья сосудов — это правильное питание, считает врач-диетолог, гастроэнтеролог Александра Ноев. Продукты для укрепления сердца и сосудов она
По словам врача, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в рационе должны быть антиоксиданты, эфирные масла, а также витамины B и C. Все эти вещества, говорит специалистка, присутствуют в овощах и фруктах. «В первую очередь это лимон и апельсин. Они помогают повышать эластичность сосудов и вен, растворяют жировые отложения, снижают холестерин низкой плотности, не дают образовываться бляшкам в сосудах», — отметила Ноев.
Также полезной для сердца диетолог назвала свеклу, так как она помогает снижать давление и улучшает состояние сосудов. Сельдерей, по ее мнению, уменьшает уровень сахара в крови, а тыква снижает уровень плохого холестерина. «Не стоит забывать и про авокадо, в нем содержится большое количество омега-3 полиненасыщенных жирных кислот», — указала врач. По ее словам, этот плод помогает нормализовать артериальное давление и холестерин.Кроме того, диетолог призвала включить в рацион чеснок.
Наконец, для здоровья сердца и сосудов эксперт посоветовала есть жирную рыбу. Она объяснила, что благодаря содержанию омега-3 она снижает риск инфарктов и инсультов.У одного из богатейших людей мира нашли тайную жену, которая младше него на 47 лет. Как ему удавалось годами ее скрывать
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Кардиолог Беленков: что должны знать мужчина старше 35 и женщина старше 50В ток-шоу 'О самом главном' на канале 'Россия' кардиолог Юрий Беленков дал важные советы для укрепления сосудов и продления молодости.
Прочитайте больше »
Причины ограничения потребления икры из-за здоровьяИкра, любимый деликатес на праздничном столе, может быть опасна для здоровья некоторых людей из-за высокого содержания соли, что способствует развитию болезней сердца и сосудов.
Прочитайте больше »
Без конечности. Мясников связал атеросклероз и потерю ногОбычно атеросклероз связывают с проблемами сердца и сосудов. На деле же он может затрагивать периферические сосуды ноги и приводить человека к инвалидности.
Прочитайте больше »
Ешь кашу, пей кисель. Топ-5 продуктов, которые защищают желудокРассказываем, какие блюда и продукты обладают защитным действием для желудка и смягчают симптомы гастрита.
Прочитайте больше »
Врач Длин: отказ от завтрака грозит развитием гастрита и язвы желудкаДля завтрака лучше выбирать калорийные и питательные продукты, отметил эксперт.
Прочитайте больше »
Биолог Наполов: миндаль помогает оптимальной работе сердца и сосудовМиндаль содержит большое количество белков, витаминов, жиров, которые способствуют усвоению жирорастворимых витаминов, а также минералов и антиоксидантов, рассказал в беседе с RT доцент кафедры общей биологии и биоэкологии Государственного университета просвещения биолог Виталий Наполов.
Прочитайте больше »