Грейпфрут часто недолюбливают за горький вкус, но этот продукт не только улучшает здоровье, но и способствует потере веса.
Эксперты рассказали, почему его нужно включать в свой рацион.
Этот цитрусовый богат витамином С, антиоксидантами и минералами, такими как кальций и калий. Он является маленьким чудодейственным оружием для вашей иммунной системы., что грейпфрут помогает похудеть. В ходе исследования 74 взрослых добровольца с избыточным весом разделили на две группы. Первая ежедневно ела половину фрукта, а вторая следовала своей обычной диете.
Через шесть недель авторы заметили существенные различия. Показатели артериального давления испытуемых в группе грейпфрута улучшились, также наблюдалась потеря веса и значительное уменьшение талии.Как же этот цитрусовый помогает похудеть? Дело в том, что в грейпфруте практически нет калорий — всего 32 калории на 100 граммов. Кроме того, содержащиеся в нем вещества — витамин С, клетчатка пектин, калий и горькое вещество нарингенин — надолго сохраняют чувство сытости и способствуют сжиганию жира.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-каналеХочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Здоровье Рекомендации Питание Похудение Исследование
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Obesity: тренировки на голодный желудок помогают худеть быстрееУтренние тренировки для похудения не обязательно должны быть долгими, считают ученые.
Прочитайте больше »
Анна Семенович призналась, что пила таблетки от диабета для похуденияПевица Анна Семенович призналась в Instagram*, что принимала «модный препарат» для похудения.
Прочитайте больше »
Психолог Забатурина: Для похудения нужно составить график полноценного питанияПри желании похудеть нужно быть готовым к тому, что немедленных результатов не будет, предупредила 'Газету.ru' психолог по пищевому поведению Ксения Забатурина. В противном случае можно начать сильно переживать и навредить себе через резкое ограничение калорий.
Прочитайте больше »
Пищевой технолог посоветовала есть роллы с лососем для похуденияПищевой технолог Людмила Румянцева рассказала о полезных свойствах суши и роллов. По ее словам, роллы с лососем можно есть и оставаться на диете.В беседе с «Газетой.Ru» 10 апреля специалист отметила, что для похудения к летнему сезону стоит выбирать блюда с максимально простым составом.
Прочитайте больше »
Новые преграды «Зенита» на пути к золоту. Главные интриги ближайших матчей чемпионаВот почему важно быть на играх с «Оренбургом» и «Рубином».
Прочитайте больше »
Под шашлычок. Нарколог рассказал, какое вино помогает переваривать мясоПравда ли, что вино помогает переваривать мясо и сколько его нужно для этой цели?
Прочитайте больше »