При желании похудеть нужно быть готовым к тому, что немедленных результатов не будет, предупредила 'Газету.ru' психолог по пищевому поведению Ксения Забатурина. В противном случае можно начать сильно переживать и навредить себе через резкое ограничение калорий.
психолог по пищевому поведению Ксения Забатурина. В противном случае можно начать сильно переживать и навредить себе через резкое ограничение калорий. Жёсткие диеты — это стресс, изменения в скорости метаболизма и даже нарушения в гормональном фоне. На долгой дистанции это чревато ещё большим набором веса.
Норма потребляемой пищи для здорового человека зависит от его активности, эмоционального состояния и погодных условий. Например, если день наполнен встречами, разъездами и стрессом, организму нужно значительно больше калорий, чем когда вы весь день лежите на диване. Именно поэтому стоит прислушиваться к сигналам своего организма, то есть к голоду и насыщению.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Диетолог рассказала о способах похудеть к лету без диетДиетолог, гастроэнтеролог первой категории, психолог пищевого поведения Нурия Дианова рассказала в среду, 17 апреля, что для похудения к лету важно искать внутреннюю мотивацию.
Прочитайте больше »
Психолог Самбурский: Дети, которые сидят в смартфонах, хуже адаптируются к жизниПодростков нужно ограничивать в пользовании смартфонами, предупредил клинический психолог Станислав Самбурский в интервью 'Газете.ru'.
Прочитайте больше »
Obesity: тренировки на голодный желудок помогают худеть быстрееУтренние тренировки для похудения не обязательно должны быть долгими, считают ученые.
Прочитайте больше »
Анна Семенович призналась, что пила таблетки от диабета для похуденияПевица Анна Семенович призналась в Instagram*, что принимала «модный препарат» для похудения.
Прочитайте больше »
Психолог Девятка: Для отдыха нужно переключать мышление, а не деятельностьТрадиционно многие считают, что один из лучших видов отдыха — это переключение с одной деятельности на другую. Но оказалось, что это ошибка, так как такой способ всё равно активизирует нервную систему и человек продолжает утомляться. Поэтому психолог Анна Девятка дала правильные советы на предстоящие майские выходные.
Прочитайте больше »
Психолог Хакимов рассказал, что нужно сделать для внутреннего ростаЭксперт рекомендовал провести анализ своих эмоций в конкретной ситуации.
Прочитайте больше »