После 40 лет у человека идет снижение выработки энергии и гормонов, а всё накопленное за долгие годы, например нарушение питания, сна и в целом образа жизни, постепенно действует на тело и запускает процессы старения.
О том, какие продукты после этого возраста стоит исключить из рациона, а какие есть больше, рассказала 29 августа «Известиям» диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова.
Она порекомендовала есть больше зелени, сезонных овощей, ягод, свежих фруктов. Особенно полезны в рационе гранат, кинза и лимон, уточнила Габдулхакова. Врач подчеркнула, что стоит регулярно включать в рацион животный белок, красное мясо и животные жиры. По ее словам, они являются основой гормонального баланса и профилактики дефицита белка и железа. Их рекомендуется употреблять в меру, заметила Габдулхакова.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Худеть, ничего себе не запрещая: работает ли правило 30-30-30?Врач-диетолог рассказала, как лучше питаться для обретения стройности и улучшения здоровья.
Прочитайте больше »
Нутрициолог Сирош назвала самые вредные продукты для завтракаНе стоит завтракать только одними фруктами, отметила эксперт.
Прочитайте больше »
Диетолог Гинзбург назвал продукты, обязательные к употреблению после 50 летПосле 50 лет в организме активно происходят возрастные изменения и проявляются хронические недуги.
Прочитайте больше »
Диетолог Круглова рассказала, как пожилым супругам придерживаться ЗОЖПосле 50 лет важно убрать из рациона продукты с насыщенными жирами.
Прочитайте больше »
Людям старше 50 лет перечислили важные для здоровья сердца продуктыНекоторые продукты благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы даже после 50 лет, рассказала диетолог Елена Соломатина. Важные для здоровья сердца в этом возрасте продукты она перечислила в беседе с «Вечерней Москвой»
Прочитайте больше »
Диетолог Соломатина: Людям после 40 лет надо есть больше белка на завтракЗавтраки людей после 40 лет должны быть разнообразными и содержать максимальное количество полезных веществ. Иначе есть риск быстрее проголодаться и подорвать свою иммунную и нервную систему. Об этом заявила диетолог Елена Соломатина в беседе с 'Вечерней Москвой'.
Прочитайте больше »