Некоторые продукты благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы даже после 50 лет, рассказала диетолог Елена Соломатина. Важные для здоровья сердца в этом возрасте продукты она перечислила в беседе с «Вечерней Москвой»
Соломатина указала, что первой причиной нарушения работы сердечно-сосудистой системы считается развитие атеросклероза. Ему препятствует включение в рацион содержащих омегу-3 жирной рыбы, льняного масла, печени трески. Также, по ее словам, люди старше 50 лет могут испытывать проблемы с сердцем из-за сгущения крови. Чтобы его избежать диетолог посоветовала есть разжижающие кровь чеснок, лук и болгарский перец.
«Лук содержит еще и кверцетин, который укрепляет стенки мелких сосудов, ускоряет кровообращение в центральной нервной системе, поэтому сосуды не повреждаются. А чеснок богат германием, от которого зависит работа клапанов сердца», — объяснила Соломатина.От печени, продолжила врач, зависит выработка здорового холестерина в крови, и поддержать здоровье этого органа поможет регулярное употребление творога, йогурта, яиц.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Сдавшийся в плен боец ВСУ назвал средний возраст украинских военныхВоеннопленный Валерий Андронюк сообщил, что большинство военнослужащих старше 50 лет.
Прочитайте больше »
Circulation: инфаркт отнимает у женщин больше лет жизни, чем у мужчинДля 50-летних женщин с нарушенной сердечной функцией инфаркт сокращает жизнь в среднем на 11 лет.
Прочитайте больше »
Специалист назвала опасными для питомца лакомствами сыр и мороженоеХозяевам домашних животных важно следить за рационом питомцев ради сохранения их здоровья, поскольку не предназначенные для их питания продукты могут вызвать нарушения в работе пищеварительной системы и даже привести к отравлению.
Прочитайте больше »
Врач рассказал, как уберечься от жары людям старше 60 летЖара в столичном регионе не сбавляет оборотов. Даже самые здоровые люди переносят ее с трудом. Известно, что самым большим испытанием для пожилых людей является зной. Врач-гериатр, заведующий отделением амбулаторной гериатрии Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И.
Прочитайте больше »
Эксперт Курбатова призвала есть натуральные сливки для здоровья сердцаУпотребление натуральных сливок способствует нормализации работы сердечно-сосудистой системы.
Прочитайте больше »
Ученые рассказали, сколько клубники нужно есть для здоровья сердцаУченые из Иллинойского технологического института обнаружили, что ежедневное потребление клубники снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний за счет улучшения функции эндотелия. Результаты исследования представлены на сайте ежегодной конференции Американского общества питания...
Прочитайте больше »