Диетолог Марина Макиша в программе 'О самом главном' на канале 'Россия' рассказала о чудесных свойствах творога. Оказывается, он полезен не только для костей и иммунитета, но и помогает контролировать вес и состояние мышц.
Диетолог Марина Макиша в программе"О самом главном" на канале"Россия" рассказала о чудесных свойствах творога. Оказывается, он полезен не только для костей и иммунитета, но и помогает контролировать вес и состояние мышц.
"Это один из самых любимых продуктов в корзине диетологов, когда мы рекомендуем людям снижение веса", – говорит врач. Если творог нежирный, калорийность у него всего 70-80 килокалорий на 100 граммов, и можно смело позволить себе порцию 200-300 граммов даже на диете. Плюс творог содержит особый белок – казеин, который относится к категории медленных белков. Он переваривается организмом дольше, чем другие белки, и за счет этого дает ощущение сытости на более продолжительный период. Это позволяет контролировать аппетит.
А спортсмены любят есть творог вечером. Медленный белок всю ночь будет защищать их мышцы, чтобы они не расщеплялись под воздействием других гормонов. Какие полезные сладости можно приготовить из творога? Как творог помогает коже, ногтям и волосам? Правда ли он способствует профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы? Ответы – в программе15 человек погибли, десятки ранены в результате удара ЦАХАЛ по Бардже в ЛиванеАжиотаж в шиномонтажках и космические цены на такси: как еще влияет непогода на Волгоград?Залило кипятком: в Волгограде многодетная семья покинула аварийный дом и вынуждена жить у...
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Война жиров: почему врачи считают вредными чипсы и выпечкуЭксперты назвали продукты, которые опасны для здоровья и внешности
Прочитайте больше »
Лунный календарь на ноябрь 2024 года: когда делать стрижку, операцию и идти к косметологуАстрологи назвали благоприятные дни для оздоровительных и косметических процедур
Прочитайте больше »
Врач Казачкова: Киви помогает в борьбе с лишним весомКиви — это не только сочный и сладкий фрукт, который можно есть самостоятельно или добавлять в различные десерты, но и полезный для здоровья продукт, заявила «Газете.Ru» врач-эндокринолог Екатерина Казачкова.
Прочитайте больше »
Суперфуд для сердца и иммунитета. Врач рассказала о пользе бразильского орехаЭтот продукт укрепляет сердечно-сосудистую систему и снижает уровень воспаления в организме.
Прочитайте больше »
Нутрициолог назвала полезную ягоду, замедляющую старениеПродукт также улучшает зрение и снижает риск сердечно-сосудистых болезней.
Прочитайте больше »
30 самых ценных персональных брендов российских спортсменов — 2024. Рейтинг ForbesForbes Sport представляет рейтинг самых ценных личных брендов действующих российских спортсменов, позволяющий сравнить представителей разных видов спорта и дисциплин по степени их привлекательности для рекламодателей
Прочитайте больше »