В пресс-центре 'МК' прошел прямой эфир, посвященный тому, как эффективно и без проблем для здоровья сбрасывать лишние килограммы.
«Мне не нравится идея похудеть к отпуску быстро, – отметила Антонина Стародубова. – Быстро похудеть реально только за счет потери жидкости или за счет потери мышечной массы, но и то, и другое негативно сказывается на здоровье. Если резко сбросить большое количество жидкости, это приведет к обезвоживанию, из-за чего повысятся риски всяких негативных последствий, в том числе тромбоэмболии при длительных перелетах».
Эксперт напоминает, что задумываться о контроле массы тела нужно задолго до отпуска: «В основе вашей программы похудания должно быть повышение приверженности к здоровому образу жизни, что включает длительное соблюдение принципов здорового питания и поддержание физической активности. Это позволит вам не терять влагу, поддерживать и даже преумножать мышечную массу, а также сокращать жировую ткань.
Что касается модных диет, то эксперты отмечает, что любое пищевое ограничение в краткосрочной перспективе приведет к снижению массы тела, и чем больше ограничений в диете, тем быстрее эффект. «Однако экстремальные диеты направлены на потерю жидкости и белков, тогда как надо контролировать жировую ткань. К тому же ряд диет противопоказан людям с некоторыми проблемами здоровья: например, диеты с повышенным содержанием белка не подходят для пациентов с заболеваниями почек и подагрой.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Россиянам рассказали, как часто можно есть окрошкуОкрошку на основе кисломолочных продуктов можно есть несколько раз в неделю. Об этом Москве 24 рассказала главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова
Прочитайте больше »
'Красные линии' в политике: полезно или контрпродуктивно?'Красные линии' призваны указать политическим оппонентам границы, которые нельзя нарушать. Почему этим инструментом лучше не пользоваться, рассказала DW политолог Анне Хольпер.
Прочитайте больше »
Диетолог назвала порцию мороженого, которая не повредит здоровьюДиетолог рассказала, сколько можно есть мороженого без вреда для здоровья
Прочитайте больше »
Троица — церковный праздник 23 июня: приметы и строгие запретыПочему на Пятидесятницу нельзя венчаться и посещать кладбище
Прочитайте больше »
Польза питахайи: гастроэнтеролог назвала преимущества драконьего фрукта для здоровьяИ рассказала, кому нельзя есть этот экзотический плод.
Прочитайте больше »
Психолог рассказала, почему нельзя отвечать на благодарность словами «не за что»Психолог Анна Гарш объяснила, почему не стоит использовать фразу «не за что» в ответ на благодарность.
Прочитайте больше »