Кальций нельзя принимать вместе с калием и магнием из-за конкуренции этих веществ за усвоение. Также избыток цинка может препятствовать усвоению меди, а железо — антибиотиков. Об этом изданию The Healthy рассказал американский терапевт и специалист по семейной медицине Тодд...
Кальций нельзя принимать вместе с калием и магнием из-за конкуренции этих веществ за усвоение. Также избыток цинка может препятствовать усвоению меди, а железо — антибиотиков. Об этом изданию The Healthy рассказал американский терапевт и специалист по семейной медицине Тодд Сонтаг.
Врач объяснил, что при одновременном приеме кальция с калием и магнием эти вещества нейтрализуют действие друг друга, из-за чего их усвояемость снижается. Чтобы избежать «конкуренции» между макроэлементами, доктор рекомендует употреблять добавки с интервалом не менее двух часов. Цинк может мешать усвоению меди — минерала, необходимого для выработки клеток крови и поддержания здоровья костей. Также вероятность получения желаемого полезного эффекта снижается при одновременном употреблении жирорастворимых витаминов — A, D, E и K. По словам Сонтага, для приема этих веществ нужно выделять отдельное время.
Тем, кто любит кофе и чай, не следует запивать ими добавки с железом. Железо — это важнейшее питательное вещество, необходимое для образования эритроцитов, которые переносят кислород по организму. Если принимать железо вместе с кофейными и чайными напитками, оно может связываться с содержащимися в них танинами вместо того, чтобы усваиваться организмом.
Дополнительно терапевт рекомендует с осторожностью сочетать железо с антибиотиками — классом препаратов, используемых для лечения инфекций. Элемент может связываться с молекулами антибиотиков и препятствовать их действию.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Нынешний врач «Локомотива» рассказал, как и где в 2011 году он узнал о гибели командыВрач «Локомотива» Владимир Рудычев рассказал, как и где в 2011 году он узнал о гибели команды.
Прочитайте больше »
Врач «Локомотива» рассказал о формировании и функционировании медицинского штаба командыВрач «Локомотива» Владимир Рудычев рассказал о формировании и функционировании медицинского штаба команды.
Прочитайте больше »
Какие утренние напитки помогают бороться с лишним весом: мнение врачейВ новом выпуске своей программы о здоровье на телеканале 'Россия' врач Александр Мясников рассказал, какие хорошо знакомые всем напитки способствуют избавлению от лишних килограммов.
Прочитайте больше »
Врач рассказал, как правильно принимать мелатонин для снаПо словам клинического психолога и директора Клиники поведенческой медицины сна (США) Майкла Гранднера, оптимально принимать мелатонин за четыре часа до сна, а не непосредственно перед засыпанием или в середине дня. Об этом специалист рассказал изданию Healthnews.
Прочитайте больше »
Иммунолог Волчков рассказал о профилактике вируса КоксакиДиректор НИЦ по профилактике и лечению вирусных инфекций, врач-инфекционист и клинический иммунолог-аллерголог Павел Волчков рассказал, как не заболеть вирусом Коксаки.
Прочитайте больше »
Врач рассказал, какие продукты помогают победить осеннюю хандруОвсянка, ягоды и семена льна помогают бороться с сезонным аффективным расстройством, связанным с климатическими и сезонными изменениями погоды. Об этом изданию Healthnews рассказал британский диетолог Кайл Кроули.
Прочитайте больше »