В жаркие дни, чтобы снизить нагрузку на сердце, следует добавить в рацион красную икру, печень, специи, ягоды, овощи и сезонные фрукты. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-терапевт, нутрициолог София Соколова.
В жаркие дни, чтобы снизить нагрузку на сердце, следует добавить в рацион красную икру, печень, специи, ягоды, овощи и сезонные фрукты. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-терапевт, нутрициолог София Соколова.
«Во время жары из организма выводится много жидкости и вместе с ней минеральных солей. Нехватка калия и магния может вызвать перебои сердечного ритма, а при сильном нарушении водно-солевого баланса сердце может остановиться. Чтобы избежать тяжелых последствий, в жаркие дни рекомендуется употреблять больше растительной пищи, снизив количество мяса и животных жиров в рационе. Лучше всего есть легкие блюда небольшими порциями, употребляя больше зелени — петрушки, укропа, овощей, фруктов.
Кроме того, летом повышается скоропорченность многих продуктов, что грозит отравлениями. Поэтому лучше минимизировать в меню количество рыбы, мяса и колбас и особенно сырых блюд, как устрицы, тартары, сашими и другие.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Эндокринолог Павлова рассказала, какая еда ускоряет старение человекаВрач назвала продукты, которые важны для микробиома.
Прочитайте больше »
Диетолог Соломатина назвала чёрные лисички съедобными грибамиВрач-диетолог Елена Соломатина в беседе с RT назвала чёрные лисички съедобными грибами.
Прочитайте больше »
Минобороны показало работу группировки войск 'Запад' по сопровождению систем РЭБСпециалисты в полевых условиях развернули все необходимые объекты для обеспечения комплексов радиоэлектронной борьбы, отметили в ведомстве
Прочитайте больше »
Врач назвала продукты, от которых надо отказаться в жаруВ жару нужно есть больше фруктов и овощей, ограничить мороженое и отказаться от энергетиков. Об этом URA.RU рассказала врач Ольга Малиновская.
Прочитайте больше »
Врач Мухина рассказала, можно ли похудеть на диете капибарВ диете, основанной на тыкве, яблоках, огурцах, зелени и овсянке, отсутствуют необходимые для организма белки.
Прочитайте больше »
Врач рассказала об ошибке в питании, которая вредит коже и мышцамДефицит белка в рационе может ухудшить состояние мышц и кожи. Об этом «Известиям» рассказала врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух.
Прочитайте больше »