После переедания, употребления алкоголя, нарушения сна и питьевого режима в майские праздники можно обнаружить отёкшее лицо, однако от этого можно избавиться, сообщили 'Газете.ru' врач-косметолог, дерматовенеролог Оксана Баланова и мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике Валерия Андреева.
Функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской ФедерацииПосле переедания, употребления алкоголя, нарушения сна и питьевого режима в майские праздники можно обнаружить отёкшее лицо, однако от этого можно избавиться, сообщиливрач-косметолог, дерматовенеролог Оксана Баланова и мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике Валерия Андреева.
По словам Балановой, отёчность лица вызывают еда и напитки, становящиеся триггерами для нарушения водно-электролитного баланса в организме. Алкоголь работает как диуретик, обезвоживая организм. Избыток натрия, содержащийся в шашлыках, чипсах и прочих закусках, влияет на задержку жидкости в межклеточном пространстве. Это делает лицо одутловатым. Поэтому нужно помогать тканям выводить лишнюю жидкость с помощью лимфодренажных техник.
"Наша лимфатическая система функционирует за счёт использования лимфатической жидкости для сбора и удаления клеточных отходов. Если регулярно делать лимфодренажные упражнения, особенно на шейно-воротниковую зону, то это обязательно отразится на состоянии кожи лица положительным образом", —В свою очередь, Андреева заявила, что с отёками успешно борется миофасциальный релиз . Это особая техника массажа и самомассажа, которая помогает расслабить глубокие мышцы и фасции.
Затем в этом же положении нужно выпрямить обе ноги перпендикулярно полу, сделав что-то похожее на"берёзку" с опорой на ролл. В этой позиции нужно выполнить упражнение"ножницы" от первоначального положения ног до 45% к полу. После этого лечь максимально близко к стене, закинуть ноги наверх и так провести около минуты.
Следующее упражнение — в положении ягодичного моста на одной ноге лечь на пол лопатками и головой, поднять таз, опереться одной стопой на ролл, вторую ногу согнуть в колене. Из этой позиции надо поднять прямую ногу вверх, начав опускать и поднимать таз. Ещё одно упражнение делается сидя на полу, когда ролл расположен в начале голени снизу. На ролле лежит одна нога, другая согнута в колене и касается стопой ягодицы. Упражнение выполняется стопой ноги на ролле к себе и от себя 15 раз.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Как девушке научиться отжиматься от пола с нуля? Инструкция от тренераИ 3 упражнения, которые помогут освоить классический вариант выполнения.
Прочитайте больше »
Улучшим зрение. Гимнастика Шишонина для тех, кто работает за компьютеромВ конце рабочего дня хуже видите? Два простых упражнения помогут вернуть остроту зрения и не допустят его ухудшения.
Прочитайте больше »
«Заклинило»? Разблокируем шею, которая не поворачивается после снаНе платите дорогим массажистам! Два легких упражнения и уникальный самостоятельный криомассаж помогут вам, если вы неудобно спали и шею защемило.
Прочитайте больше »
Александр Маршал рассказал о восстановлении после сложной операции на позвоночникПевец Александр Маршал признался в беседе с NEWS.ru , что начал делать упражнения на позвоночник после сложной операции.
Прочитайте больше »
Курица в мацони, свинина в маринованных томатах. 7 идей для шашлыковДелимся проверенными и интересными маринадами для шашлыков.
Прочитайте больше »
Врач Павлова назвала привычки, которые помогут продлить жизньЭксперт рассказала о привычках и поведении долгожителей японской Окинавы.
Прочитайте больше »