Сегодня, 1 июля, в мире отмечают международный день куриных крылышек. Это обожаемое многими блюдо может быть частью сбалансированного рациона, однако важно учитывать потенциальные опасности и, конечно же, соблюдать умеренность, рассказала и.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения, биолог Ирина Лялина.
Функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации В беседе с Life.ru она также назвала безопасное количество куриных крылышек за один присест.
Как отметила специалист, самыми вредными считаются крылышки, зажаренные в большом количестве масла, так как в них содержится много жира и калорий. Чрезмерное увлечение таким блюдом может привести к набору веса и проблемам с сердечно-сосудистой системой. Кроме того, по словам биолога, многие рецепты куриных крылышек включают соусы и маринады с высоким содержанием соли, что чревато повышением артериального давления и нагрузкой на почки.
Стандартная порция куриных крылышек — около четырёх-шести штук . Количество может варьироваться в зависимости от рецепта и способа приготовления. Так, специалисты по питанию рекомендуют ограничивать потребление жареных и сильно солёных продуктов. Разумный выбор — употреблять куриные крылышки не чаще одного-двух раз в неделю. При этом лучше соблюдать баланс с другими продуктами, например, дополнять рацион свежими овощами, зеленью и продуктами, богатыми клетчаткой.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Выпускные правила. Врач дала 5 советов вчерашним школьникамЗавтра во всех школах страны пройдут выпускные вечера .Как провести их без вреда для здоровья?
Прочитайте больше »
Врач рассказала, сколько раз можно делать ЭКО без вреда для здоровьяМногие пациентки задаются вопросом о возможности проведения повторных попыток процедуры экстракорпорального оплодотворения (ЭКО), сроках, интервалах между попытками и ограничениях в их проведении. На эти вопросы в разговоре с «Газета.Ru» ответила врач-репродуктолог...
Прочитайте больше »
5 секретов выживания. Врач рассказал, что делать в аномальную жаруВ центральной России обещают аномальную жару целую неделю, а как пережить ее без проблем для здоровья?
Прочитайте больше »
Врач Чулкова рассказала о пользе черешни для здоровьяОптимальная суточная порция черешни составляет 200–300 граммов.
Прочитайте больше »
Стало известно, сколько темного шоколада можно есть в день без вреда здоровьюУченые из Университета Тулейна установили, что в день можно безопасно употреблять одну унцию (около 30 граммов) темного шоколада. Такое количество не подвергает человека риску отравления токсичными металлами, содержащимися в этом продукте. Результаты исследования опубликованы...
Прочитайте больше »
Главный диетолог Москвы рассказала, почему нельзя худеть быстроВ пресс-центре 'МК' прошел прямой эфир, посвященный тому, как эффективно и без проблем для здоровья сбрасывать лишние килограммы.
Прочитайте больше »