Для предотвращения весеннего авитаминоза в рацион необходимо включить цитрусовые фрукты и зелень. Об этом в понедельник, 18 марта, сообщила врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к.м.н. Наталия Тананакина.
Для предотвращения весеннего авитаминоза в рацион необходимо включить цитрусовые фрукты и зелень. Об этом в понедельник, 18 марта, сообщила врач-эндокринолог АО «Медицина» , к.м.н. Наталия Тананакина.
Доктор указала, что в начале весны часто наблюдается дефицит витаминов в организме человека, особенно витаминов С, D и группы В. Их недостаток может привести к ослаблению иммунной системы, ухудшению кожи, волос и ногтей, а также общего состояния. «Для предотвращения весеннего авитаминоза важно включать в рацион продукты, богатые витаминами и минералами. Например, употребление цитрусовых фруктов, киви, зеленых листьев, бобов, ягод, орехов, рыбы, яиц, молока и молочных продуктов поможет обеспечить организм необходимыми питательными веществами», — поделилась специалист с РИАМО.
Врач объяснила, что помимо витаминов в рационе должны присутствовать минералы, среди которых кальций, железо и цинк, добавляет «Газета.Ru». Россиянам не хватает витаминов D и В Из-за этого они чаще болеют, взрослые быстрее устают на работе, а дети плохо развиваются Ранее, 13 марта, ведущий специалист в области клинической ольфактологии, лор-хирург высшей категории Константин Добрецов рассказал, что большинство витаминов попадают в организм с пищей. При этом витамин D вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Премьер Эстонии: Таллин не гарантирует, что не отправит военных на УкраинуКая Каллас назвала РФ «прямой угрозой» для Эстонии.
Прочитайте больше »
Эндокринолог назвала четыре способа сбросить вес без усилийСбросить лишний вес относительно легким способов возможно, если изменить пищевые привычки и образ жизни, сообщает врач-эндокринолог Зухра Павлова.Как отметила эксперт, для этого необходимо принимать больше воды, поскольку люди нередко заменяют ее различными напитками.
Прочитайте больше »
Диетолог рассказала о приготовлении полезных для здоровья блиновИсполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание», врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова рассказала, как приготовить полезные для здоровья блины и избежать переедания.
Прочитайте больше »
Ученые выявили уникальное свойство «гормона счастья»Ученые из частного медицинского и исследовательского учреждения Weill Cornell Medicine в США обнаружили, что вскоре после рождения кишечник человека колонизируют уникальные бактерии, которые вырабатывают нейромедиатор серотонин для «обучения» иммунных клеток и предотвращения...
Прочитайте больше »
Невролог назвала провоцирующие мигрень продуктыВо избежание мигрени следует более внимательно подходить к выстраиванию своего рациона питания. Об этом 14 марта рассказала врач-невролог «СМ-Клиника» Анастасия Тарасова в беседе с «Газетой.Ru».
Прочитайте больше »
В США озвучили два условия для предотвращения АрмагеддонаПобеда России в специальной военной операции или смена режима на Западе позволят избежать ядерного конфликта. Такое мнение выразил в интервью «РИА Новости» военный корреспондент из США Рассел Бентли.
Прочитайте больше »