Врач-эндокринолог Елена Губкина рассказала, что кашу с высоким гликемическим индексом нельзя есть тем, кто худеет, страдает от диабета или ожирения. Наиболее безопасной крупой является перловка, средний показатель у гречки и риса.
По ее словам, крупы являются важной составляющей рациона, в них содержится большое количество полезных компонентов, но в то же время большинство из каш имеет высокий гликемический индекс — показатель, определяющий уровень глюкозы в крови.
Специалист отмечает, что наиболее безопасной крупой с низким гликемическим индексом является перловка, средний показатель у гречки и риса, высокий — у пшенной, кукурузной и манной круп. «Таким образом, для людей, стремящихся правильно питаться, быть стройными и здоровыми, а также для людей с сахарным диабетом, с ожирением наряду с калорийностью и объемом потребления каш необходимо учитывать и их гликемический индекс», — заявила доктор «АиФ».
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Заразившаяся коронавирусом Ида Галич рассказала о самочувствииТелеведущая и видеоблогерша Ида Галич рассказала в Instagram о своем самочувствии после заражения коронавирусом. Известно, что поражения легких у Галич нет, однако она чувствует сильную слабость.
Прочитайте больше »
Президент Киргизии заявил об угрозе государственности республикиПрезидент Киргизии Сооронбай Жээнбеков заявил, что в стране есть угроза потери государственности. Он отметил, что в рамках своих конституционных полномочий он сделает все, чтобы сохранить мирную жизнь граждан и целостность республики.
Прочитайте больше »
Бананы – лучший перекус. Они поддерживают силы и восстанавливают мышцы после тренировкиБананы – ♥️♥️♥️ • Поддерживают силы и работоспособность • Облегчают восстановление • В них много калия и витамина B6
Прочитайте больше »
Алиев заверил, что в конфликте вокруг Карабаха не используются турецкие F-16Что же касается вообще турецкого оборудования и турецкого оружия, то, по словам президента Азербайджана, оно есть
Прочитайте больше »
Общественный совет Минстроя подготовит дополнения к законопроекту о реконструкции жильяОбщественный совет при Минстрое России подготовит дополнения ко второму чтению внесенного в Госдуму законопроекта о комплексном развитии территорий и адресных программах по сносу и реконструкции жилья. Об этом сообщает пресс-служба Минстроя РФ:
Прочитайте больше »
Лундквист – в «Вашингтоне», Холтби – в «Ванкувере», Худобин остается в «Далласе». Онлайн рынка свободных агентов-2020🔥 На рынке свободных агентов НХЛ жара! За сегодня сменили команды Лундквист, Холтби, Штястны. Но главное – Антон Худобин переподписал контракт с «Далласом»! Следим за главными событиями в нашем онлайне:
Прочитайте больше »