Осенью многие люди чувствуют упадок сил и отсутствие мотивации что-либо делать. Хочется целыми днями лежать в кровати, укрывшись пледом, однако дела не ждут. Справиться с хандрой и поднять себе настроение можно при помощи нескольких правил. О них подробнее рассказал эксперт по мотивации и личной эффективности Дмитрий Чешев.
По его словам, следует планировать свой день так, чтобы большие дела чаще чередовались с более простыми задачами. Переключение не даст заскучать и поможет сохранить позитивный настрой до конца рабочего дня. Кроме того, нельзя позволять себе валяться сутки напролёт. Важно продолжать вести активный образ. Поднять настроение помогут прогулки, занятия спортом, культурные события и встречи с друзьями.
«Если вы что-то планировали, долго откладывали, — самое время начать. Тем более что осень — старт нового делового и учебного сезона. Это подходящий момент сконцентрироваться на реализации новых проектов и идей», —Больше света и нагрузок: Психолог предложила 5 способов борьбы с осенней хандрой Можно также сделать старые дела новым образом. Например, при работе на удалёнке будет неплохо сменить домашний интерьер на кафе. Это поможет разнообразить рутину и включиться активно в процесс.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Эксперт рассказала, что можно вырастить на балконе осенью и зимойОсенью и зимой, несмотря на пониженные температуры и короткий световой день, на балконе можно организовать мини-огород. Эксперт «ВсеИнструменты.
Прочитайте больше »
Психолог рассказала, как избежать осенней депрессииОсенью нужно поддерживать физическую активность и соблюдать режим сна, чтобы не впасть в депрессивное состояние. Об этом «Газете.Ru» рассказала психолог Дарья Яушева.
Прочитайте больше »
Travel-эксперт Гажиенко: Путешествия осенью продлевают лето и экономят средстваОсенний отпуск вовсе не обязательно проводить дома в компании тоски от серых туч и холодных дождей. Этот период — идеальное время для путешествий, которые во многом выигрывают даже у летних поездок. Пять поводов устроить себе незабываемый вояж в преддверии зимы для Life.ru перечислил travel-эксперт Тариел Гажиенко.
Прочитайте больше »
Врач Кондрахин: недосып может стать причиной невроза и гипертонииЭксперт напомнил, что важно ложиться и просыпаться в одно и то же время.
Прочитайте больше »
Политолог Асафов объяснил, почему Зеленский оттягивает выборы на УкраинеЭксперт отметил, что необходимость проведения выборов понимают и на Украине, и за ее пределами.
Прочитайте больше »
Автоэксперт Шабанов объяснил, как грамотно купить подержанную машинуЭксперт посоветовал не спешить и выбирать авто с «толком и расстановкой».
Прочитайте больше »