Многие люди боятся выступать перед публикой, хотя это очень полезный навык, который пригодится на протяжении всей жизни. О том, как преодолеть страх, рассказала 3 ноября «Известиям» основатель Reforma Lab, школы ораторского и актерского мастерства, эксперт и ментор в области публичных выступлений Алиса Старовойтова.
Многие люди боятся выступать перед публикой, хотя это очень полезный навык, который пригодится на протяжении всей жизни. О том, как преодолеть страх, рассказала 3 ноября «Известиям» основатель Reforma Lab, школы ораторского и актерского мастерства, эксперт и ментор в области публичных выступлений Алиса Старовойтова.
Тренер по ораторскому мастерству также поделилась полезными советами, которые помогут лучше подготовиться к выходу на сцену.Ментор посоветовала вспомнить все прошлые триумфы. По ее мнению, осознание, что вы уже справлялись с волнением, поможет укрепить уверенность и снизить страх перед выступлением. Как уточнила эксперт, когда человек боится, активируется симпатическая нервная система, дыхание учащается и становится поверхностным. Глубокое и медленное дыхание включает парасимпатическую систему, которая отвечает за расслабление. Несколько глубоких вдохов и выдохов снизят тревожность и стабилизируют внутреннее состояние.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Эксперт дала советы по накоплению денег при малом личном бюджетеУ каждого человека есть заветное желание, которое в моменте по ряду причин может быть недостижимым, будь то покупка квартиры, автомобиля, путешествие или открытие собственного бизнеса. Однако, чтобы осуществить эти мечты, часто требуется значительная сумма.
Прочитайте больше »
Эксперт дала студентам советы по составлению конкурентоспособного резюмеВ современном мире поиск работы может стать настоящим вызовом для студентов. Правильно составленное резюме может существенно повысить шансы на успех. Как студенту составить конкурентоспособное резюме и выделиться среди конкурентов, 23 октября «Известиям» рассказала директор по развитию образовательных продуктов Карьерной Академии Елена Провозен.
Прочитайте больше »
Эксперт дала советы по утеплению и удобрению грядок осеньюС наступлением холодов важно создать на своем участке оптимальные условия для весенних посадок. Эксперт портала «ВсеИнструменты.ру» Ксения Чашина в субботу, 2 ноября, рассказала «Известиям» о том, как подготовить участок к новому сезону посадок.«Осенняя подготовка грунта — ключевой этап.
Прочитайте больше »
Эксперт дала советы по покупке билетов на Новый годГенеральный директор турагентства «Дотур» Олеся Адамушкина рассказала 10 октября «Известиям» о ценах на отдых в Новый год, возможных направлениях и способах сэкономить на билетах.
Прочитайте больше »
Эксперт дала советы по воспитанию успешного ребенкаУспех — не только материальное благополучие, но и способность адаптироваться, решать проблемы, работать в команде и быть счастливым. Эксперт по лидерству и коммуникациям, бизнес-консультант и GR-коммуникатор Екатерина Масштабная дала в беседе с «Известиями» 19 октября несколько советов по воспитанию уверенного в себе ребенка.
Прочитайте больше »
Эксперт дала советы по выбору велотренажера для домашних занятийЭксперт «ВсеИнструменты.ру» Ника Кобылкина 20 октября поделилась с «Известиями» рекомендациями, как правильно выбрать велотренажер для домашних занятий в зависимости от целей тренировок, веса пользователя и функциональности устройства.
Прочитайте больше »