Предлагаем полезные рецепты на любой вкус.
«Великий пост — ценное время для заботы о здоровье и принятия более осознанных пищевых решений. Разберёмся в ограничениях и принципах питания, помогающих поддерживать организм».
овощи в любом виде. Для большего насыщения стоит добавлять продукты, которые содержат клетчатку в каждый приём пищи, для облегчения пищеварения вечером употреблять запечённые или варёные варианты;орехи. Они содержат в себе Омега-3 кислоты и жиры, необходимые для работы мозга и снижения воспалительных процессов в организме, а также для регуляции уровня холестерина;
Для поддержания уровня белка в организме стоит добавить в рацион гречневую, перловую или пшенную каши или соевые продукты . Более того, в рацион можно добавить безлактозный вариант гидролизата или изолят протеина. Эти порошки содержат от 80% чистого белка.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Семь недель до Пасхи.Рассказываем, что можно и нельзя есть в течение Великого поста и в чем особенности разных видов постных дней.
Прочитайте больше »
Врач рассказала о сбалансированном питании в Великий постВрач-терапевт, гастроэнтеролог «СберЗдоровья» Дарья Утюмова поделилась с «Известиями» 18 марта особенностями питания во время Великого поста и дала рекомендации о сбалансированных приемах пищи.Она отметила, что разрешенные к употреблению в пост продукты можно варить, готовить на пару, тушить и запекать в духовке.
Прочитайте больше »
Строгие дни.Рассказываем, что можно и что нельзя есть в самые строгие дни Великого поста — в дни сухоядения. А это будние дни первой недели и каждый понедельник, среда, пятница в течение всего поста.
Прочитайте больше »
Немецкий журналист заявил, что ВСУ подставили ЗРК Patriot под российский ударНемецкий журналист Юлиан Репке на своей странице в социальной сети X заявил, что Украина разместила ЗРК Patriot слишком близко к фронту и дала время России для нанесения по ним удара.
Прочитайте больше »
Не хлебом единым: что готовят в ресторанах во время постаКакие продукты и кулинарные идеи помогут разнообразить самоограничения в еде
Прочитайте больше »
Россиянам подсказали идеальное блюдо для Великого постаВо время Великого поста важно питаться разнообразно и вкусно, считает диетолог Наталья Попова. В качестве примера питательного постного блюда она назвала запеченные на кокосовом молоке баклажаны. Также она посоветовала во время поста чаще есть авокадо, которое по количеству полинасыщенных кислот может заменить рыбу.
Прочитайте больше »