Чем добирать норму белка, если вам нельзя мясо? 3 альтернативы от нутрициолога 👇
В крупе повышенное содержание клетчатки, которая снижает уровень холестерина в крови, выводит токсины из организма, снижает аппетит и риск развития сахарного диабета.
Так, кусочек сыра снабдит организм незаменимой аминокислотой лизином, которая обладает важными свойствами:участвует в синтезе белка. Тофу — универсальная основа для многих блюд: омлетов, сэндвичей с цельнозерновым хлебом, запеканок, тофников, салатов, десертных коктейлей.Это растительная замена мясу. Сбалансированный состав турецкого гороха впечатляет. Во-первых, он содержит почти 30 г белка, который не уступает по свойствам белку куриных яиц. Во-вторых, нут — источник клетчатки, витаминов и минералов, включая бета-каротин, цинк, магний, железо и фосфор, а также растительные жиры.
Растительная пища богата антинутриентами, которые нарушают процесс переваривания пищи. Перед употреблением крупы и орехи необходимо замачивать или ферментировать.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Осенний метеоневроз: чем себе помочь, если мучают слабость, головная боль и бессонница из-за непогодыВрачи дали советы, как метеозависимым людям облегчить неприятные симптомы осенью
Прочитайте больше »
Испания взяла золото Евробаскета, на котором было очень много звезд. Но Дончич, Яннис и Йокич оказались в тени другихЗдесь вам не НБА ⛹️♂️
Прочитайте больше »
В центре Москвы 18 сентября 2022 ода ограничат движение из-за «Московского марафона»С 00:01 18 сентября на участках перекрытий нельзя будет парковаться
Прочитайте больше »
«Мне хотелось бы вернуть «Барсе» былое величие». Кунде о причинах перехода в «Барселону» и разговоре с ХавиЧем Хави убедил талантливого француза?
Прочитайте больше »
Рейтинг тренеров «Локомотива» без Семина: трио немцев – среди худших, Кучук и Николич – лучшиеБыло ли когда-нибудь хуже, чем сейчас?
Прочитайте больше »
Этот «Реал» хоть кто-то остановит? Спокойно выиграли мадридское дерби без Бензема!Этот «Реал» хоть кто-то остановит? 😎 Спокойно выиграли мадридское дерби без Бензема 👇
Прочитайте больше »