Осенью подступает хандра, да и организм начинает сбоить: то одна болячка появится, то другая. Чтобы не доводить до этого, нужно поддерживать свой иммунитет: есть полезные продукты, закаляться, вовремя ложиться спать. Хотя это и так каждый знает.
При этом очень важно включать в рацион продукты, которые выросли в вашей местности, добавляет токсиколог, кандидат медицинских наук Михаил Кутушов. По его словам, местные овощи, злаки и фрукты содержат те витамины и питательные вещества, которые необходимы именно вам. «Природа создала их, чтобы мы получили базу недостающих микроэлементов», — пояснил врач.
В этой крупе содержится треть суточной нормы никотиновой кислоты и примерно пятая часть необходимого нам количества кальция, магния, селена и марганца. По словам доктора, полба укрепляет мышцы, стабилизирует гормональный фон и способствует профилактике анемии. Овсяное толокно — это мука, приготовленная из пропаренных, высушенных и слегка обжаренных зёрен овса. В толокне много клетчатки и белка, а также микроэлементов — магния и железа.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Врач объяснила, существуют ли продукты, которые помогут мобилизовать иммунитет осеньюСуществует мнение, что есть «волшебные» продукты, которые могут помочь избежать болезней. Особенно это касается осенне-зимнего периода. На самом деле, важность заключается не столько в конкретных продуктах, сколько в их количестве и соблюдении ряда несложных правил...
Прочитайте больше »
WP: ХАМАС укрепил оборону Газы на случай наступления ИзраиляПо данным газеты, группировка подготовила самодельные взрывные устройства, противотанковое оружие и другие средства защиты
Прочитайте больше »
Ученые назвали продукты питания, которые вызывают сильное привыкание - Газета.Ru | НовостиМеждународная группа ученых из Испании, США и Бразилии выяснила, что некоторые пищевые продукты вызывают привыкание. Сладкое, фастфуд и ультра-обработанные продукты могут провоцировать более сильную зависимость, чем алкоголь и сигареты. Об этом сообщает EurekAlert.
Прочитайте больше »
От котлеты — вред иммунитету.Специалисты объяснили aif.ru, как мы сами портим себе иммунитет неправильным питанием в осеннее межсезонье и период простудных заболеваний.
Прочитайте больше »
Депутат Хамзаев предложил узаконить термин «недружественные релоканты»Речь идет о гражданах, которые покинули Россию по политическим мотивам и работают из-за рубежа.
Прочитайте больше »