Фитнес-тренер Елена Соболь назвала способы, которые помогут замотивировать себя на занятия спортом. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс»
Фото: Дмитрий Лебедев / КоммерсантъПервый совет тренера — установить реальные цели. Соболь объяснила, что это даст ощущение успеха и подтолкнет к дальнейшим усилиям. Также она предложила записаться на групповые занятия или найти партнера по тренировкам, чтобы появилось чувство ответственности друг перед другом.
Кроме того, специалист рекомендовала заранее планировать тренировки и записывать их в календарь. «Позаботьтесь о том, чтобы ваше пространство для тренировок было вдохновляющим. Например, повесьте на стену изображения людей, достигших успеха в спорте, или создайте плейлист с энергичной музыкой, которая вас вдохновляет», — добавила она.
Наконец, Соболь посоветовала прислушиваться к своему телу. «Главное — это не количество тренировок, а ваше общее состояние и удовольствие от процесса. Спорт должен приносить радость», — резюмировала эксперт.советами для снятия мышечной боли после тренировки. По мнению специалиста, нужно руководствоваться тремя простыми правилами — делать растяжку, не налегать на еду и принимать теплую ванну с добавлением магниевой соли.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Названа лучшая тренировка для укрепления мышц и суставовФитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучшую тренировку для укрепления мышц и суставов. Об этом сообщается в материале Men Today
Прочитайте больше »
Звукорежиссер назвала способ сымитировать звук перелома костейЗвукорежиссер и саунд-дизайнер из России назвала способы имитации различных звуков для озвучки сцен. Об этом она подробно рассказала в интервью «Ленте.ру»
Прочитайте больше »
Эндокринолог назвала способы избежать переедания в холодаНесколько приемов помогут человеку не переедать в холода, рассказала эндокринолог Екатерина Сахнова. Способы избежать переедания она назвала в беседе с Life
Прочитайте больше »
Названы простые способы выглядеть дороже с помощью одеждыФэшн-блогер Аманда Уэлдон назвала простые способы выглядеть дороже с помощью одежды. Соответствующий комментарий публикует издание Best Life
Прочитайте больше »
Казанский ФК «Сокол» ищет в команду опытного тарологаЛюбые способы на пути к победе хороши, отметил руководитель отдела медиакоммуникаций ФК Адель Сафин.
Прочитайте больше »
Минцифры подтвердило, что Google ограничил создание аккаунтов для россиянВедомство порекомендовало использовать другие способы двухфакторной аутентификации в системах или вовсе перейти на отечественные платформы.
Прочитайте больше »