Фитнес-тренер Меган Руп, работая с моделями марки Victoria's Secret, раскрыла секрет их стройности. Соответствующий комментарий публикует Daily Mail
Бывшая танцовщица рассказала, что с 20 лет почти каждый день находилась в стрессе. По ее словам, она была истощена чрезмерными тренировками, диетами и перееданием. «К счастью, я начала прислушиваться к своему телу. Я начала больше заниматься с низкой нагрузкой и делать меньше кардио.
Затем собеседница портала указала на классическую планку и вариант с подтягиванием колена, которые необходимо сделать по восемь раз. Вдобавок можно выполнить упражнение, в котором нужно встать на руки и колени и поочередно вытягивать правую ногу назад, а левую руку вперед, сгибая при этом правое колено к груди и подтягивая левый локоть к правому колену.
Завершить тренировку рекомендуется скручиваниями. «Лежа на спине, поднимите ноги и согните их в коленях под углом 90 градусов. Заведите руки за голову, поднимите корпус и коснитесь правой ногой пола и поднимите ее обратно на высоту бедра. Повторите 12 раз, а затем сделайте то же самое на другую сторону», — заключила спортсменка.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Фитнес-тренер раскрыла секрет эффективной растяжкиФитнес-тренер Яна Дегтярева раскрыла секрет эффективной растяжки. Ее слова приводит портал «Узнай.ру»
Прочитайте больше »
Тучная рэперша Lizzo раскрыла секрет похуденияАмериканская рэперша Мелисса Вивиан Джефферсон, более известная как Lizzo (Лиззо), раскрыла секрет похудения.
Прочитайте больше »
Галустян раскрыл секрет стройности после похудения на 14 кгКомик Михаил Галустян рассказал «Газете. Ru» , что дисциплина должна стать привычкой, если человек хочет поддерживать отличную форму и сохранять хорошее самочувствие.
Прочитайте больше »
Анастасия Решетова раскрыла секрет красоты без макияжа«Первая вице-мисс Россия — 2014», модель и бывшая возлюбленная рэпера Тимати Анастасия Решетова раскрыла секрет красоты без макияжа. Ее комментарий публикует Peopletalk
Прочитайте больше »
«Самая красивая модель в мире» раскрыла секрет внешности«Самая красивая модель в мире» Белла Хадид раскрыла секрет внешности. Об этом сообщает Daily Mail .
Прочитайте больше »
Елена Малышева раскрыла секрет молодости Аниты ЦойТелеведущая Елена Малышева рассказала в беседе с mk.ru , что секрет молодости певицы Аниты Цой заключается в ее корейском происхождении.
Прочитайте больше »