Ученые из Университета Бейлора установили, что продление ночного сна на 46 минут улучшает общее самочувствие, усиливает чувство благодарности, благополучие, стрессоустойчивость и просоциальное поведение. Результаты исследования опубликованы в Journal of Positive Psychology (JРР).
Ученые из Университета Бейлора установили, что продление ночного сна на 46 минут улучшает общее самочувствие, усиливает чувство благодарности, благополучие, стрессоустойчивость и просоциальное поведение. Результаты исследования опубликованы в Journal of Positive Psychology .
В ходе исследования с участием 90 молодых людей ученые проанализировали влияние режима сна на психическое и социальное благополучие. Участников случайным образом распределили на три группы — с поздним, ранним и оптимальным временем отхода ко сну. После этого исследователи наблюдали, как более долгий сон влиял на психическое и физическое благополучие добровольцев.
Результаты показали, что продление сна в среднем на 46 минут в день приводило к повышению стрессоустойчивости, усилению чувства благодарности и удовлетворенности жизнью. У участников, которые сократили длительность сна на 37 минут, наблюдались ухудшение настроения, восприимчивость к стрессу и усиление чувства неудовлетворенности.
Исследователи также установили, что качественный сон способствует просоциальному поведению. Хорошо выспавшиеся участники чаще проявляли благодарность и были настроены к окружающим более позитивно. Эти выводы соответствуют результатам дополнительного исследования, проведенного с участием 2837 взрослых в Университете Бейлора. Оно показало, что люди с нормальной продолжительностью сна , на 7–45% чаще занимались благотворительностью.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Ученые выяснили, сколько нужно тренироваться для здоровья мозгаУченые из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре установили, что стимулировать когнитивные способности могут тренировки продолжительностью менее 30 минут. Результаты исследования опубликованы в National Library of Medicine (NLM).
Прочитайте больше »
Ученые выяснили, сколько лесов в мире может вырасти без помощи человекаМеждународная группа ученых из Австралии и США оценила глобальный потенциал естественного восстановления лесов. Оказалось, что без участия людей деревья естественным путем покроют территории, превышающие площадь Мексики. Исследование опубликовано в научном журнале Nature.
Прочитайте больше »
Учёные выяснили, как мозг определяет, сколько нам естьПроцесс приёма пищи организован на клеточном уровне как эстафета: во время еды она передаётся между различными командами нейронов, пока человек не употребит необходимое количество энергии.
Прочитайте больше »
Москвичев о тратах в Оренбурге: «100 тысяч рублей со съемом квартиры хватит. В Питере примерно так же было. Если жить с девушкой– Сколько денег в месяц нужно игроку «Оренбурга» для комфортной жизни в городе? – Знаю, что сейчас все журналисты постоянно спрашивают об этом футболистов.
Прочитайте больше »
Лекарство для похудения облегчает боль в колене при артрите, выяснили ученыеУченые из Больницы Биспебьерг (Дания) установили, что препараты для похудения на основе семаглутида могут облегчить боль в колене при артрите у взрослых с лишним весом. Результаты исследования опубликованы в The New England Journal of Medicine (NEJM).
Прочитайте больше »
Микробы на зубных щетках и душевых лейках полезны для здоровья, выяснили ученыеУченые Университета Колорадо в Боулдере установили, что на зубных щетках и душевых лейках присутствуют бактерии, укрепляющие полость рта и иммунитет человека. Об этом сообщает издание Science Daily.
Прочитайте больше »