Ученые из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре установили, что стимулировать когнитивные способности могут тренировки продолжительностью менее 30 минут. Результаты исследования опубликованы в National Library of Medicine (NLM).
Ученые из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре установили, что стимулировать когнитивные способности могут тренировки продолжительностью менее 30 минут. Результаты исследования опубликованы в National Library of Medicine .
К такому выводу ученые пришли, проанализировав 113 научных работ с включением данных четырех тысяч участников в возрасте от 18 до 45 лет. Исследование, проведенное с использованием иерархической модели Байеса, показало, что даже короткие тренировки способны заметно улучшить когнитивные показатели. Также было установлено, что энергичные занятия эффективнее всего стимулировали память и внимание.
Ученые подчеркнули, что помимо когнитивных преимуществ, регулярные занятия спортом снижают риск более чем 260 заболеваний, включая инсульт. Такой благотворный эффект оказывают как регулярные занятия по будням, так и тренировки в выходные. Эти данные были получены в результате анализа данных британского Биобанка, охватившего 90 тысяч участников.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Ученые рассказали, какую рыбу нужно есть для здоровья слухаУпотребление тунца, трески, палтуса и моллюсков снижает риск появления шума в ушах, а лосося и рыбы-меч — повышает. Об этом сообщает издание Daily Mail со ссылкой на результаты исследования ученых Бостонской больницы и центра женского здоровья Бригама (Великобритания).
Прочитайте больше »
Ученые выяснили, какие ошибки в среднем возрасте вредят здоровью мозгаГипертония, диабет и повышенный уровень холестерина могут увеличивать риск инсульта, деменции и депрессии в более позднем возрасте. При этом у ведущих здоровый образ жизни в среднем меньше рисков для здоровья мозга. Это показало исследование, опубликованное в журнале...
Прочитайте больше »
Учёные выяснили, как мозг определяет, сколько нам естьПроцесс приёма пищи организован на клеточном уровне как эстафета: во время еды она передаётся между различными командами нейронов, пока человек не употребит необходимое количество энергии.
Прочитайте больше »
Москвичев о тратах в Оренбурге: «100 тысяч рублей со съемом квартиры хватит. В Питере примерно так же было. Если жить с девушкой– Сколько денег в месяц нужно игроку «Оренбурга» для комфортной жизни в городе? – Знаю, что сейчас все журналисты постоянно спрашивают об этом футболистов.
Прочитайте больше »
Сколько сыра можно есть в день без вреда для здоровьяШеф-повар Глеб Астафьев и доктор Александр Мясников в программе 'О самом главном' на канале 'Россия' рассказали, какова норма потребления сыра в день.
Прочитайте больше »
Ученые выяснили, что мозг во сне посылает в сердце сигналы для заживления после травмСердце сигнализирует мозгу о необходимости увеличить продолжительность сна для восстановления после инфаркта. Это показало исследование, опубликованное в журнале Nature .
Прочитайте больше »