Если выполнять упражнения в зале с неправильной техникой и без учета медицинских противопоказаний, можно серьезно навредить своему здоровью.
О том, какие упражнения считаются наиболее травмоопасными, «Известиям» 17 апреля рассказала руководитель отдела подготовки педагогов и старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина.
«К ним можно отнести, например, растяжку в позе «лягушки», когда под стопы подкладывают различные блоки. Могут быть опасны и различные упражнение на суставы рук. Например, если рука уходит за спину слишком сильно, сустав будто вытягивается со своего места, то есть амплитуда движения сустава превышает норму», — пояснила Бахтурина.
«Вторая группа — это практически любые упражнения в тренажерном зале без контроля тренера. Важно понимать, что работа с большими весами требует обязательного контроля профессионала, грамотной подготовки, правильной разминки и порой даже правильной одежды. Особенно рискованны упражнения со штангой, где человек полностью контролирует работу инвентаря самостоятельно. Здесь может соскользнуть рука, и штанга может просто упасть, нанести серьезный вред здоровью», — рассказала тренер.
«При выполнении жима штанги лежа спортсмены могут заработать, например, различные воспаления локтевых суставов. Дело в том, что упражнение предполагает серьезную нагрузку именно на локтевой сустав. И даже опытные спортсмены не застрахованы от перегрузки данного чувствительного сустава», — добавила Бахтурина.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Фитнес-тренер посоветовала упражнения для офисных работниковФитнес-тренер Елена Соболь посоветовала упражнения для офисных работников. Для расслабления спины она рекомендовала наклониться вниз, расслабить руки и побыть в таком положении 30 секунд. Чтобы размять тазобедренную область, специалист предложила сделать 15-20 приседаний.
Прочитайте больше »
Врач назвала россиянкам самые опасные бьюти-процедурыВрач-косметолог Анна Музелли Шукан назвала россиянкам самые опасные бьюти-процедуры. В первую очередь эксперт выделила биополимерные филлеры. Гель, который используется в них, в отличие от гиалуроновой кислоты не рассасывается и не выводится из организма самостоятельно.
Прочитайте больше »
Тренер СКА Ротенберг выразил соболезнования в связи с трагедией в «Крокус Сити Холле»Главный тренер СКА Роман Ротенберг выразил соболезнования в связи с трагическими событиями в концертном зале «Крокус Сити Холл» в Красногорске.
Прочитайте больше »
Тренер Скрипник: Бег имеет много ограничений по здоровью и очень травмоопасенНачинающие спортсмены нуждаются в поддержке наставника, так как есть риск заработать проблемы со здоровьем. Об этом рассказал фитнес-тренер и физиолог Никита Скрипник.
Прочитайте больше »
Врач назвала самые распространенные «деликатные» заболеванияВрач-колопроктолог «СМ-Клиника» Анна Захарова в беседе с «Известиями» 20 марта назвала самые распространенные проктологические заболевания, о которых обычно стесняются говорить открыто, и рассказала, чем они опасны.
Прочитайте больше »
Роман Ротенберг окажет финансовую помощь юному хоккеисту, пострадавшему при терактеГлавный тренер СКА Роман Ротенберг высказался о юном хоккеисте Илье Топлыгине, пострадавшем при трагедии в подмосковном концертном зале «Крокус Сити Холл».
Прочитайте больше »