Врач объяснил, как долго можно носить кинезиологические тейпы и как правильно их накладывать.
Тейпы можно носить от трех до пяти суток, в зависимости от качества материала, зоны наклеивания и особенностей кожи. После этого срок их службы истекает, эластичность снижается, что делает использование менее эффективным, поэтому рекомендуется своевременная замена, пояснил «Газете.Ru» ассистент кафедры реабилитации, спортивной медицины и физической культуры Института профилактической медицины Пироговского Университета Алексей Шишкин.
Идея использования тейпов заключается в их способности помогать поддерживать мышцы и суставы, снижать боль и уменьшать отеки, а также улучшать кровообращение. «Обычно кинезиологические тейпы делают из хлопка или синтетических волокон. Хлопковые тейпы мягкие и хорошо пропускают воздух, что позволяет коже дышать. Синтетические зачастую более прочные и лучше отталкивают влагу, что может быть полезно в условиях высокой влажности или если вы планируете долго носить тейп. Они должны быть достаточно эластичными, чтобы следовать за движениями тела, но при этом сохранять свои поддерживающие свойства. Важно, чтобы клей был качественным — достаточно крепким, чтобы удерживать тейп на месте, но при этом не вызывал раздражения кожи. Обратите внимание на гипоаллергенные варианты, если у вас чувствительная кожа», — рассказал врач. Тейпы должны повторять анатомические линии мышц и суставов. Обычно наложение производится вдоль мышцы, чтобы помочь ей работать более эффективно, или вокруг сустава, чтобы его стабилизировать. «Если вы хотели бы помочь какой-то конкретной мышце, например, на ноге, то начинайте накладывать тейп от начала мышцы до ее конца, следуя вдоль волокон мышцы. Это поможет поддерживать мышцу во время движения. Если у вас, допустим, проблемы с коленом, вы можете наложить тейп вокруг суставной области, чтобы ограничить ненужное движение и добавить стабильности. Нужно помнить, что тейп не должен слишком сильно сжимать кожу — иначе это приведет к обратному эффекту, ухудшая кровообращение», — объяснил доктор.Натяжение тейпа может быть разным в зависимости от цели: если вы желаете улучшить кровообращение, то натяжение будет слабее; для поддержки натяжение чуть сильнее, но все равно достаточно податливое
Теiпы Кинезиологические Тейпы Натяжение Тейпа Снятие Боли Улучшение Кровообращения
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Денег добавят. Названы размеры налоговых вычетов в 2025 годуЭксперт Захарова рассказала, сколько денег можно будет вернуть.
Прочитайте больше »
Зооэксперты рассказали, сколько и как по закону можно содержать в квартире зверей«Мы навсегда в ответе за тех, кого приручили», — этой фразой из «Маленького принца» руководствуются хорошие хозяева домашних животных. Но мало нежно любить собак и кошек, птичек и хомячков, важно еще и знать и соблюдать правила ухода за ними, а также помнить обо всех рисках.
Прочитайте больше »
Священник Савченко рассказал, сколько можно хранить святую водуПо словам Николая Савченко, если к очередному Крещению вода не закончилась, то ее можно просто выпить.
Прочитайте больше »
Полезный десерт: нутрициолог рассказала, сколько фиников можно съедать в деньИдеальный продукт для тех, кто ведёт активный образ жизни и не хочет отказываться от сладкого.
Прочитайте больше »
Стало известно, сколько можно сэкономить на неиспользуемых подпискахЭкономист Балынин: можно накопить 72 тыс. рублей в год без необязательных трат
Прочитайте больше »
Иммунолог призвал носить маски при любой ОРВИИммунолог Крючков: при любой ОРВИ нужно носить маски, чтобы не заразить других
Прочитайте больше »