Идеальный продукт для тех, кто ведёт активный образ жизни и не хочет отказываться от сладкого.
«Финики известны человечеству с древнейших времён и уже тысячи лет занимают важное место в рационе жителей Ближнего Востока. Плоды финиковой пальмы завоевали также популярность среди потребителей во всём мире, потому что они обладают полезными для здоровья свойствами».
Ещё одна отличительная особенность продукта – высокое содержание сахара , состоящего в основном из глюкозы, фруктозы и небольшого количества сахарозы. Кроме того, финики – достаточно калорийный продукт: на 100 г приходится 277 ккал.своей способностью стимулировать иммунитет, активируя выработку клеток иммунной системы, включая макрофаги .Для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни, финики представляют собой отличный источник быстрой энергии.
Аллергия на финики может вызвать зуд кожи, сыпь, заложенность носа, красноту глаз, тошноту, рвоту, боли в животе, диарею, головокружение.Существует мнение, что из-за высокого содержания сахара и калорий финики могут способствовать набору веса и ухудшить состояние людей с диабетом. Однако не всё так однозначно.
Это лишний раз подтверждает, как важно соблюдать умеренность в употреблении любого продукта. Тем не менее при наличии любых хронических заболеваний проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем вводить новый продукт в рацион.Взрослым людям рекомендуется не более пяти фиников или до 4 ст. л. финикового сиропа в день.Детям 7-18 лет – два-три финика или не более 3 ст. л. сиропа.
Здоровье Рекомендации Питание Польза Вред
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Денег добавят. Названы размеры налоговых вычетов в 2025 годуЭксперт Захарова рассказала, сколько денег можно будет вернуть.
Прочитайте больше »
Как сохранить иммунитет в период стрессаНутрициолог Ирина Попкова рассказала о важности сбалансированного питания, здоровых привычек и снижения стресса для поддержания иммунитета.
Прочитайте больше »
Влияние Зимой на Витамины и ИммунитетНутрициолог Юлия Мальцева рассказала о важности слежения за уровнем витаминов D и C в зимний период, а также о способах поддержания иммунитета.
Прочитайте больше »
Вари суп, пеки пирог. Куда деть остатки ингредиентов для салатовЕсли в холодильнике остались огурцы и зеленый горошек, а на оливье уже смотреть не хочется, можно приготовить из них полезный обед.
Прочитайте больше »
Врач Филёва рекомендовала съедать 1-2 цитрусовых фрукта в день для иммунитетаГлавной особенностью цитрусовых фруктов является высокое содержание витамина С, который укрепляет иммунитет, снижает риск простуды и помогает справляться с усталостью, рассказала врач Александра Филёва. По её словам, апельсин среднего размера содержит около 70 мг витамина С, что составляет примерно 70% суточной нормы для взрослого человека.
Прочитайте больше »
Нутрициолог рассказала о важности витамина D и C в зимний периодЭксперт по питанию Юлия Мальцева дала советы о том, как сохранить иммунитет зимой.
Прочитайте больше »