Недосып грозит серьезными проблемами со здоровьем, предупредил министр здравоохранения России Михаил Мурашко. А чем это опасно?
«Люди с продолжительностью сна менее шести часов в сутки имеют на 48% более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, на 30% — более высокий риск ранней смерти», — рассказал глава Минздрава РФ Михаил Мурашко на форуме «Здоровое общество». А чем конкретно грозит недосып? Об этом aif.
В этом вам помогут шторы, блокирующие свет, или маска для сна. За пару часов до сна откройте окна и проветрите помещение. Оптимальная температура для сна находится в интервале от 16 до 19 градусов Цельсия. 3. Контроль графика сна — большой шаг на пути к полноценному отдыху. Установите одно и то же время пробуждения. Выберите время для пробуждения и придерживайтесь его даже в выходные дни, когда хочется подольше полежать в постели.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Эндокринолог Павлова рассказала, какая еда ускоряет старение человекаВрач назвала продукты, которые важны для микробиома.
Прочитайте больше »
Психолог назвала способы избавиться от недосыпанияДолговременное недосыпание может привести к печальным последствиям, в том числе развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабету, ожирению и депрессии. Способы избавиться от проблемы назвала психолог, преподаватель международного онлайн-института психологии Smart Юлия Лебедева, передает «Газета.
Прочитайте больше »
Врач Агапкин: идеальное сочетание двух масел замедлит старение и поможет сердцуПреобладание подсолнечного масла в рационе может привести к переизбытку жирных кислот омега-6. Врач Сергей Агапкин объяснил зрителям программы 'О самом главном', как найти здоровый баланс полиненасыщенных жирных кислот.
Прочитайте больше »
Врач рассказала о возможных рисках для женщины при долгом отсутствии сексаО женском воздержании и о том, какие последствия для здоровья может принести длительное отсутствие секса, 30 июля «Известиям» рассказала гинеколог, врач-эксперт Лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина.
Прочитайте больше »
«Люблю французов». Шольц ежедневно утешает Макрона через СМСНемецкий канцлер очень близко к сердцу принял поражение партии Макрона на выборах.
Прочитайте больше »
Врач Иванов предупредил об опасности сальмонеллёза в плохо обработанных продуктахКуриное мясо и яйца — дешёвый источник белка, поэтому блюда с этими продуктами есть практически в любом заведении общепита. Они же и являются частой причиной пищевых отравлений, в том числе со смертельным исходом. Врач-эксперт лаборатории 'Гемотест' Роман Иванов в беседе с Life.
Прочитайте больше »