Профессор Франклин Джозеф поделился советами по сохранению фигуры во время праздничных застолий.
В преддверии долгожданных праздников специалист по снижению веса, профессор Франклин Джозеф, рекомендует соблюдать следующие привычки:Поддерживайте физическую активность. Ходьба, подъём по лестнице или посещение торговых центров — доступные варианты для движения, которые помогают сжигать лишние калории.Такие продукты, как кабачки, брокколи и шпинат, богаты клетчаткой, насыщающей и помогающей избегать переедания.
Эти овощи также низкокалорийны и могут использоваться в приготовлении сытных и здоровых блюд.Недостаток сна нарушает гормональный баланс, провоцируя тягу к высококалорийной пище.Избегайте горячего шоколада, латте и других высококалорийных напитков. Вместо этого выбирайте травяные чаи, чёрный кофе или простую тёплую воду с лимоном.Используйте маленькие тарелки и наполняйте половину блюда овощами. Это позволит насладиться праздниками, не перегружая желудок.Найдите время для релаксации, будь то медитация, чтение или лёгкая физическая нагрузка. Управление стрессом через позитивные методы поможет сократить потребление высококалорийной пищи
Похудение ПРАЗДНИКИ ПИТАНИЕ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ СТРСС
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Врач предупредила о рисках алкоголя во время новогодних праздниковВрач рассказала о риске употребления алкоголя в новогодние праздники и дала рекомендации по снижению его негативного воздействия на организм.
Прочитайте больше »
Как избежать разочарований в планах на следующий годСпециалист по психическому здоровью даёт рекомендации по составлению целей на 2025 год и предотвращению разочарований
Прочитайте больше »
Кэти Перри объяснила секрет похудения40-летняя певица Кэти Перри рассказала о своем подходе к снижению веса после того, как интернет-пользователи стали обсуждать ее стройную фигуру и предположения о ее использовании Оземпика.
Прочитайте больше »
Размер больничных в 2025 году вырос, но количество может сократитьсяПовышение выплат по временной нетрудоспособности в 2025 году может привести к снижению количества больничных дней.
Прочитайте больше »
США теряют свое доминирование в научно-технологической, промышленной и финансовой сферахПо словам Игоря Сечина, главы «Роснефти», США утратили свое лидерство в науке, промышленности и финансах, что привело к снижению их влияния на мировые экономические и политические процессы.
Прочитайте больше »
Новые правила ипотеки: меньше банкротств и завышенных цен на жильеВ России с 2025 года вступят в силу новые правила ипотечного кредитования, которые, по прогнозам, приведут к снижению числа личных банкротств и предотвращению завышения цен на жилье.
Прочитайте больше »