В Центре экстренной психологической помощи рекомендовали выбрать три-пять сайтов с официальной информацией и не искать ответы на свои вопросы в недостоверных источниках
МОСКВА, 26 апреля. /ТАСС/. Психологи МЧС рассказали об основных признаках общей тревоги во время самоизоляции. Среди них - бессистемный и длительный просмотр информации о коронавирусной инфекции и о том, что с ней связано."Общая тревога проявляется в бессистемном и длительном просматривании информационных материалов по тревожащей теме, когда сложно остановиться", - говорится в рекомендациях Центра экстренной психологической помощи , с которыми ознакомился ТАСС.
Психологи отмечают, что "тревога - это чувство, которое помогает человеку собраться, стать более внимательным". Но есть случаи, когда она чрезмерна, и тогда беспокойство становится очень сильным. "Тревогу и беспокойство очень часто может вызывать недостаток или избыток информации, особенно когда информация неоднозначная, противоречивая, разнонаправленная, излишне эмоционально окрашенная.
Кроме того, могут быть неприятные ощущения сильного сердцебиения, учащенного дыхания или неспособности сделать глубокий вдох, чувство тяжести в груди, покраснение или побледнение кожи, дрожь в руках, ощущение мышечного напряжения. Психологи рекомендуют ограничить просмотр информации, выбрать три-пять сайтов с официальной информацией, не искать ответы на свои вопросы в недостоверных источниках. Также они советуют смотреть любимые фильмы, слушать музыку, читать книги, даже в домашних условиях не забывать про спорт, танцы и физическую активность, что поможет почувствовать себя лучше.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
«Таких вирусов мы раньше просто не знали»Сегодня у нас интересный гость — главный пульмонолог России. Говорили мы с ним, конечно же, о коронавирусе: когда это все закончится, появится ли лечение и что будет со здоровьем переболевших Интервью:
Прочитайте больше »
КарантинРассказ о коронавирусе и КС, который вы сейчас прочтете, полностью выдуман. «В обычных условиях, ему бы, конечно, дать отлежаться, но это скорее журналистика в смысле попытки понять Историю (с большой буквы) прямо не отходя от печи», — Леонид Никитинский
Прочитайте больше »
Психологи МЧС сообщили, что большинство россиян сумели приспособиться к самоизоляцииПри этом специалисты отметили ухудшение состояния тех, кто не сумел привыкнуть к сложившейся ситуации
Прочитайте больше »
Врач из больницы в Коммунарке Андрей Быков о коронавирусе и Денисе ПроценкоИз седьмого выпуска «Слышь, вирус, а корона не жмет?» вы узнаете о жизни сотрудников ГКБ №40 в Коммунарке. В чем чаще всего заблуждаются пациенты, с какими мыслями врачи заходят работать в «красную», то есть грязную зону больницы и каково это — уже два месяца общаться со своей семьей только по телефону или Skype. Об этом Никита Павлюк-Павлюченко поговорил с врачом-реаниматологом Андреем Быковым. Этот эпизод, как и все предыдущие, мы записывали удаленно, поэтому заранее просим прощения за качество звука. Этот подкаст создан при технической поддержке компании Sennheiser
Прочитайте больше »
Минздрав опубликовал методичку о детях и коронавирусеМинздрав России в пятницу, 24 апреля, опубликовал методические рекомендации по лечению коронавируса у детей. Документ можно найти на сайте ведомства. В нем излагаются наиболее эффективные методы профилактики COVID-19, особенности клинических проявлений заболевания, его диагностика и схемы лечения.
Прочитайте больше »
В МЧС РФ заявили о значительном улучшении радиационной обстановки в ЧернобылеКоличество населенных пунктов, в которых средний уровень загрязнения почв цезием-137 составляет более 15 Ки/кв. км, уменьшилось с 202 до 16
Прочитайте больше »