Американские учёные протестировали три упражнения на улучшение настроения. Те участники эксперимента, которые желали счастья другим — быстрее избавлялись от чувства тервоги и настраивались на позитив:
Американские психологи выяснили, как поднять настроение всего за несколько минут, сообщает Journal of Happiness Studies.
Исследователи из Университета Айовы провели эксперимент с участием 496 студентов, на которых опробовали три упражнения на снижение чувства тревоги и улучшение настроения.Студенты, использовавшие метод "Милосердие", мысленно желали всем идущим навстречу счастья. Метод "Взаимосвязанность" предполагал, что человек думает о связи с окружающими, представляя, например, какие чувства могут быть общими у него со встречными.
Выяснилось, что студенты, применявшие метод "Милосердие", чувствовали себя счастливее. Применявшие метод "Взаимосвязанность" становились более сочувствующими. Настроение использовавших метод "Нисходящее социальное сравнение" осталось на том же уровне или даже ухудшилось. Специалисты объяснили это тем, что любое сравнение с другими является конкурентной стратегией, потому связано со стрессом и тревогой.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Психологи дали совет, как улучшить настроение всего за 12 минут - Вести.НаукаАмериканские учёные нашли простой способ взбодрить человека. Особенно приятно, что подходит он всем типам личности, даже нарциссическим.
Прочитайте больше »
«Государство развалится очень быстро»: как боснийские сербы могут воспринять вступление Боснии и Герцеговины в НАТОПредседатель президиума Боснии и Герцеговины (БиГ) Милорад Додик призвал сербов объединяться в одно государство. Он также отметил, что Республика Сербская не намерена вступать в НАТО, даже если к альянсу присоединится БиГ, частью которой она является. По мнению экспертов, БиГ — непрочное политическое образование, существующее только благодаря поддержке Запада. Однако возможный распад этой балканской страны вряд ли будет бесконфликтным, отмечают аналитики.
Прочитайте больше »
Силуанов рассказал, как поднять пенсии до 20% от зарплатыВ России необходимо запустить механизм индивидуального пенсионного капитала (ИПК), заявил первый вице-премьер, министр финансов Антон Силуанов, выступая на коллегии Минфина. Это, по его словам, обеспечит рост пенсий на 20% от уровня прежней зарплаты.
Прочитайте больше »
В Levi's рассказали, как часто стоит стирать джинсыДжинсы следует стирать не более одного раза в месяц, рассказали изданию Independent в британском представительстве Levi's. РИА Новости, 01.04.2019
Прочитайте больше »
В правительстве рассказали, как предупредить ЧП, подобные пожару в Кемерово
Прочитайте больше »
Как россиянам избежать вымирания, рассказали в РПЦВ РПЦ отреагировали на высказывание протоиерея Димитрия Смирнова о «вымирании» России и заявили, что не пытаются запугать граждан, передает РИА «Новости» .
Прочитайте больше »
Чистота вкуса: как готовить без соли и сахара и получить мишленовскую звездуСильвестр Вахид, повар парижского ресторана, удостоенного двух звезд гида 'Мишлен', рассказал нам, как готовить без соли, сахара, масла и сделать из блюда шедевр кулинарного искусства: Фото: © Ольга Верентенникова/Посольство Франции в России
Прочитайте больше »
В Крыму рассказали, как Порошенко удалось обойти Тимошенко на выборах
Прочитайте больше »
Эксперты Levi's рассказали, как правильно стирать джинсыДжинсы следует стирать не чаще одного раза в месяц. Об этом сообщает британское интернет-издание The Independent со ссылкой на представителя Levi's.
Прочитайте больше »
В СК рассказали, как удалось разговорить ЧикатилоСледователь Исса Костоев рассказал, как ему удалось добиться признания от известного серийного убийцы Андрея Чикатило.
Прочитайте больше »