Осень часто приносит с собой не только прохладу, но и снижение настроения. Однако по мнению психолога Ольги Романив, справиться с осенней хандрой можно с помощью простых и доступных действий. Подробнее о них она рассказала в беседе с Life.ru.
Один из эффективных методов — больше времени уделять пешим прогулкам. По словам специалиста, ходьба не только активизирует метаболизм и улучшает кровообращение, но и способствует выработке эндорфинов, которые поднимают настроение. Достаточно ежедневно ставить перед собой цель — проходить около 10 000 шагов.
Завести питомца — ещё один способ улучшить самочувствие. Прогулки с собакой или забота о любом домашнем животном могут помочь бороться с осенней хандрой, а также поддерживать регулярную физическую активность.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Почему осенью люди впадают в депрессию и начинают страдать от одиночестваВ октябре природа начинает готовиться к приходу зимы, а психологическое состояние людей резко ухудшается. С чем это связано и как бороться с осенней хандрой?
Прочитайте больше »
Названы лучшие города России для борьбы с осенней хандройКраснодар, Махачкала и Ростов-на-Дону оказались в списке семи лучших городов для борьбы с осенней хандрой. Самые солнечные направления осени назвали эксперты онлайн-сервиса для путешествий «Туту», их подборка появилась в распоряжении «Ленты.ру»
Прочитайте больше »
Россиянам посоветовали простые способы борьбы с осенней хандройОсенняя хандра развивается из-за недостатка солнечного света, который влияет на выработку гормонов радости и сна — серотонина и мелатонина, рассказал психолог Андрей Миронов.
Прочитайте больше »
Психолог назвала смену температуры воздуха одной из причин осенней хандрыЛюди, которые склонны к расстройствам настроения или уже страдают от депрессии или биполярного аффективного расстройства, наиболее подвержены осенней хандре, объяснила в беседе с RT психолог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Якуба.
Прочитайте больше »
Россиянам посоветовали пять книг на осень, чтобы справиться с хандройО том, какие книги согреют вас холодными осенними вечерами, замотивируют и вдохновят на свершения, «Газете.Ru» рассказал Егор Иванов — писатель и основатель стартап-сервиса для чтения и платформы для молодых редакторов и писателей.
Прочитайте больше »
Невролог Демьяновская: Специальные лампы помогут справиться с осенней депрессиейС наступлением осени, когда солнечного света становится меньше, у людей часто снижается уровень серотонина — гормона, отвечающего за хорошее настроение, а мелатонин, регулирующий сон, начинает вырабатываться в избытке.
Прочитайте больше »