Осенняя хандра развивается из-за недостатка солнечного света, который влияет на выработку гормонов радости и сна — серотонина и мелатонина, рассказал психолог Андрей Миронов.
Психолог Миронов призвал гулять и общаться с друзьями для борьбы с хандрой В комментарии Пятому каналу экспертДля борьбы с сезонной хандрой эксперт призвал больше гулять на солнце и общаться с друзьями, уделять больше времени хобби, заниматься спортом. Также он посоветовал иногда баловать себя чем-то приятным.
Стимулировать выработку гормонов сна и радости осенью и зимой также можно с помощью особого меню. Миронов порекомендовал чаще есть молоко и молочные продукты, бананы и грецкие орехи, яйца и индейку, виноград и клубнику, брокколи и шпинат.Психолог также дал совет тем, чьем эмоциональное состояние осенью ухудшается. «Таким людям нужно стараться найти для себя в осени что-то положительное.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Доктор Мясников назвал эффективный способ борьбы с депрессиейВ своей авторской программе на 'России 1' доктор Александр Мясников рассмотрел разные способы борьбы с хандрой и плохим настроением.
Прочитайте больше »
Медицинский психолог назвала симптомы осенней хандры и способы борьбы с нейЭксперт рассказала, как отличить это состояние от депрессии.
Прочитайте больше »
Россиянам назвали главные способы защиты от осенней простудыОдним из ключевых способов защиты от осенней простуды является вакцинация. Об этом в беседе с Life.ru рассказал эксперт в области вирусологии Павел Волчков
Прочитайте больше »
Как бороться с осенней хандрой?В статье рассмотрены причины возникновения осенней хандры и даны советы по ее преодолению. Эксперт рассказывает о связи изменения погоды и психологического состояния, а также о влиянии светового дня на выработку гормонов.
Прочитайте больше »
Врач Чистик: Справиться с осенней хандрой помогут орехи и мёдОсенью многие люди могут сталкиваться с сезонной апатией, ухудшением настроения и чаще болеют простудами. Это происходит по трём основным причинам, рассказала RT врач Скандинавского центра здоровья Ольга Чистик.
Прочитайте больше »
Половине россиян поездки помогают в борьбе с осенней хандройБолее половины опрошенных (51%) уверены, что путешествие помогает им пережить сезонную хандру. Это показало исследование сервиса Купибилет, с результатами которого ознакомилась «Газета.Ru».
Прочитайте больше »