Популярность осознанной ходьбы связана с поиском баланса между физическим и психическим здоровьем, отметила эксперт.
Москва, 26 ноября - АиФ-Москва. Осознанная ходьба представляет собой технику, которая сочетает физическую активность с внимательностью к настоящему моменту. Психолог Александра Миллер в беседе с Life.ru объяснила, что такая практика помогает укрепить связь между телом и разумом, снижает уровень стресса и способствует развитию навыков медитации.
По её словам, основа осознанной ходьбы — это сосредоточенность на ощущениях тела, дыхании и окружающей среде. Данный процесс можно рассматривать как своего рода медитацию в движении. Всё больше людей, стремящихся справиться с тревожностью и восстановить внутренний баланс, выбирают именно этот метод, отметила эксперт.
Миллер уточнила, что популярность практики растёт и среди медийных личностей, что связано с современным трендом на поиск гармонии между физическим и психическим здоровьем. В условиях постоянного стресса и насыщенного ритма жизни многие ищут доступные способы расслабления и восстановления. Практика осознанной ходьбы становится универсальным инструментом для улучшения качества жизни, она гармонизирует ум и тело, делая её полезной как для знаменитостей, так и для широкой аудитории, резюмировала психолог.
Ранее психотерапевт Диана Генварская сообщила, что интернет может улучшить душевное здоровье пенсионеров.
Психическое Здоровье Борьба Со Стрессом Осознанная Ходьба
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Людям старше 50 лет посоветовали заниматься сексом ради долголетияПсихолог, сексолог Александра Миллер рассказала, что секс благотворно влияет на здоровье.
Прочитайте больше »
Психолог назвал способ помочь ребенку справиться со стрессомПсихолог подмосковного НИКИ детства Евгений Лыков рассказал, как помочь ребенку бороться со стрессом.В беседе с «Радио 1» в четверг, 7 ноября, специалист подчеркнул, что важно научить ребенка справляться с переживаниями из-за сложных ситуаций. Он указал на то, что существуют два вида стресса: эустресс и дистресс.
Прочитайте больше »
Осознанная ходьба: связь тела и умаПсихолог Александра Миллер в беседе с Life.ru рассказала о практике осознанной ходьбы, которая объединяет физическую активность с вниманием к каждому шагу и моменту, снижает стресс и способствует развитию медитативных навыков.
Прочитайте больше »
Психолог Зеленчук объяснила, как вернуться в режим после долго отпускаБыстрое восстановление режима грозит стрессом, усталостью и проблемами со здоровьем, отметила эксперт.
Прочитайте больше »
Психолог Миллер: Из-за разницы в возрасте у пар возможны конфликты приоритетов62-летний Григорий Лепс счастлив в отношениях с 18-летней Авророй Кибой, однако не исключено, что из-за сильной разницы в возрасте парочка может столкнуться с серьёзными проблемами. Потенциальные «подводные камни» подобных отношений перечислила психолог Александра Миллер.
Прочитайте больше »
Врач Серёжина: Медитации и спорт помогут в борьбе с хроническим стрессомХронический стресс — это серьёзная проблема, которая может не только ухудшить качество жизни, но и привести к тяжёлым болезням и даже смерти человека. Поэтому так важно осознать наличие у себя этого недуга и начать работу над устранением причин, заявила врач-эксперт медицинской компании Вера Серёжина.
Прочитайте больше »