Психолог Александра Миллер в беседе с Life.ru рассказала о практике осознанной ходьбы, которая объединяет физическую активность с вниманием к каждому шагу и моменту, снижает стресс и способствует развитию медитативных навыков.
Осознанная ходьба — это практика, которая объединяет физическую активность с вниманием к каждому шагу и моменту. Психолог Александра Миллер в беседе с Life.ru рассказала, что этот метод помогает укрепить связь между телом и разумом, снижает стресс и способствует развитию медитативных навыков.
По словам специалиста, осознанная ходьба предполагает сосредоточенность на ощущениях, дыхании и окружающей среде, что делает её формой медитации в движении. Такая практика становится всё более популярной среди тех, кто ищет способы справиться с тревожностью и восстановить внутренний баланс. Популярность этой практики среди медийных людей может быть связана с современными тенденциями к поиску баланса между физическим и психическим здоровьем. В условиях быстрого темпа жизни и постоянного стресса многие ищут способы расслабления и восстановления.Миллер подчеркнула, что осознанная ходьба предлагает простой и доступный способ для этого, что делает её привлекательной как для знаменитостей, так и для широкой аудитории.
назвали регулярную ходьбу эффективной заменой бега. По их словам, ходьба является эффективным методом контроля веса , так как ускоряет обмен веществ при низких рисках травм суставов. Кроме того, пешие прогулки в быстром темпе укрепляют сердечно-сосудистую систему и общую выносливость.
Осознанная Ходьба Связь Тела И Разума Медитация Стресс Психолог Александра Миллер
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
РКК помог найти 1 200 человек в Курской областиУстановлена судьба и восстановлена семейная связь с 969 гражданскими лицами и 231 военнослужащим
Прочитайте больше »
В Финляндии хотят создать особую экономическую зону в районах рядом с РФКроме разработки ОЭЗ, предлагается увеличить строительство ветряных электростанций, инвестиции в НИОКР и улучшить широкополосную связь.
Прочитайте больше »
Титулованный английский клуб обвинили в связях с Россией. А команда даже не стесняется!Болельщики разглядели прямую связь между клубом и российской столицей.
Прочитайте больше »
В чрезвычайных ситуациях. Оператор предоставит связь сотрудникам РККМобильный оператор предоставит связь сотрудникам РКК для организации помощи в Курской и Белгородской областях.
Прочитайте больше »
Меркель: строительство «Северного потока – 2» было политически оправданнымЭкс-канцлер Германии считает, что возведение трубопровода укрепляло связь России и Германии.
Прочитайте больше »
Омбудсмен Волынец призвала запретить пропаганду худобы среди молодёжиМода на дефицит массы тела грозит появлением анорексии и нарушениями развития организма, заявила правозащитница.
Прочитайте больше »