В этом материале рассказывается о двух важных для здоровья стопы движениях – пронации и супинации.
Если у вас нет медицинского образования, то слова « пронация и супинация » вам вряд ли будут известны. Звучат они тревожно, похоже на диагноз. А что это на самом деле и зачем оценивать эти показатели, aif.ru рассказали исполнительный директор Ассоциации «Лига подиатрии» Ольга Чижевская и подиатр, врач спортивной медицины Владимир Нечаев. Пронация и супинация — не диагнозы, а термины, которыми характеризуется движение стопы.
Это естественные и важные механизмы, протекающие в процессе движения, которые помогают телу выдерживать нагрузку при ходьбе и беге. И если смысл слова супинация нам приблизительно ясен, ведь про супинаторы сегодня слышали все, то первый термин для многих загадка. Приземление и отталкивание По сути, речь идет о природных амортизаторах, сохраняющих наш опорно-двигательный аппарат (ОДА). И, разумеется, в биомеханике условно здоровой стопы они тоже присутствуют. За счет пронации сглаживается удар при постановке стопы на землю. А супинация помогает стопе выдержать вес всего тела и важна в фазе отталкивания от поверхности. Проблемы начинаются лишь тогда, когда амортизирующие механизмы дают сбой и стопа «заваливается» в том или ином направлении. При этом, по данным, которые приводит американский ортопед Гленн Коуплэнд, большинство проблем биомеханики (до 98%) возникает из-за нарушения пронации. И лишь 2% — из-за нарушения супинации. Недостаточная пронация (гипопронация) встречается крайне редко, лишь когда в точке приземления стопа остается абсолютно ровной. Тогда вся ударная сила приходится на коленный, тазобедренный суставы и поясницу. Чаще проблемы доставляет избыточная пронация (гиперпронация). О ней говорят, когда отклонение стопы от нейтрального положения превышает 4°. То есть стопа заваливается внутрь больше, чем это нужно, чтобы безопасно компенсировать ударную нагрузку во время переката стопы при передвижении. Гиперпронация и плоскостопие — одно и то же? Нет, это не та
Пронация Супинация Стопа Опорно-Двигательный Аппарат Плоскостопие
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Захарова опубликовала пост о нацистских корнях ЗурабишвилиОфициальный представитель МИД РФ отметила, что это относится и к главе МИД Германии Анналене Бербок
Прочитайте больше »
Глава ЕП считает, что события ближайших дней в Сирии сыграют важную рольРоберта Метсола отметила, что это критический период для региона и для миллионов сирийцев
Прочитайте больше »
Складской метр: ввод коммерческой недвижимости в России бьет рекордыПочему это происходит и что ожидать в ближайшие годы
Прочитайте больше »
Патриарх Кирилл призывает богатых людей делиться своим состоянием с другимиПатриарх Московский и всея Руси Кирилл напомнил, что богатство — это не просто результат трудов человека.
Прочитайте больше »
Путин заявил, что РФ тратит на армию на 2,5% ВВП больше, чем ранееПрезидент подчеркнул, что это большие деньги и их использование должно быть рациональным.
Прочитайте больше »
Бывшего мужа Жизель Пелико посадили на 20 лет. Он годами накачивал жену транквилизаторами и приводил десятки незнакомцев насиловать ееМногие из них не стали просить прощения и заявили в суде, что это не было насилием
Прочитайте больше »