Также рассказываем, как правильно её готовить для получения максимальной пользы.
«Она содержит невероятное количество микронутриентов: марганец, кремний, цинк, витамины группы В».Роспотребнадзора, калорийность пшённой каши на воде без добавления сахара, соли и сливочного масла составляет 105 ккал на 100 г. В блюде 3,2 г белков, 0,7 г жиров и 19 г углеводов. Если блюдо на молоке, то эти значения вырастают до 123 ккал, а остальные показатели составляют 4,3 г, 4,4 г и 16,3 г соответственно.
Пшённая каша хорошо насыщает на долгое время. В рамках комплексной диеты с ограничением быстрых углеводов и животных жиров она способствует снижению уровня холестерина. Также благодаря растительной клетчатке нормализуется стул.Людям с непереносимостью этого компонента или аллергическими реакциями на него можно есть блюдо без опаски.Адекватное потребление пшённой каши не наносит вреда организму. Однако важно помнить о сопутствующих в блюде продуктах.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Ягодный чай: профессор Каневская раскрыла главные преимущества напитка для здоровьяИзвестно, что плоды имеют богатый питательный состав, но полезны ли они при заваривании?
Прочитайте больше »
Как приготовить шашлык без вреда для здоровья. Гастроэнтеролог назвал главные правилаВ материале также можно найти рецепты полезных маринадов для блюда.
Прочитайте больше »
Назван наиболее полезный овощНаиболее полезный овощ — брокколи, считает собеседница «Газеты.Ru» врач-гастроэнтеролог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Утюмова.
Прочитайте больше »
Физиолог Созыкин рассказал, какой чай вредит печени и почкамПольза чая зависит не только от сорта, но и от способов его приготовления.
Прочитайте больше »
Назван самый вредный овощ - Газета.RuНаиболее вредным из овощей является картофель, рассказала «Газеты.Ru» врач-гастроэнтеролог медицинской компании СберЗдоровье Дарья Утюмова.
Прочитайте больше »
Из муки слона: от какой пищи стремительно растет жирГастроэнтеролог-диетолог рассказала о самых вредных для фигуры продуктах
Прочитайте больше »