Вместе с психологом разбираем тему глубинных установок и когнитивных искажений.
«В процессе развития у человека складываются определённые образы себя, других людей, окружающего мира и событий в нём. Когда возникает необходимость предпринимать какие-либо действия, то он опирается на эти готовые установки, неосознанно. Это помогает оперативно реагировать на изменения и не тратить лишних ресурсов на обдумывание. В психологии подобное явление называют «автоматическими мыслями».
Когнитивные искажения – это нелогичные умозаключения, неправильные выводы. Вот примеры наиболее распространённых ошибочных суждений.Человек воспринимает окружающее исключительно в чёрном или только в белом цветах, не допуская никаких оттенков. Или всё хорошо, или всё плохо.Человек воспринимает реальность, сужая её до одного волнующего объекта. При этом бóльшая часть происходящего остаётся вне фокуса его внимания.
В результате формируется личностная схема – устойчивый способ организации информации вокруг. На её основании складывается глубокое общее убеждение человека о себе, о других или о мире. Часто оно проявляется в таких фразах: «Я неудачник!», «Я плохой человек!», «Все люди лгут друг другу!», «В жизни нет ничего хорошего!», «Мир – очень опасное место!» и им подобные.
Далее можно записать несколько идей, подтверждающих автоматическую мысль. Добавить несколько решений, опровергающих их. А после выбрать наиболее, на ваш взгляд, рациональную идею, имеющую подтверждение в реальности. После оцените, насколько ваша первоначальная, автоматическая мысль была достоверной.Что такое инвестиции в себя и как их делать, чтобы вложения окупились? Советы нейрокоучаОсновная цель в коррекции глубинных установок — это их оценка адекватности реальности.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Пользователей соцсети возмутил пост модели Джиджи Хадид о палестинцахОни заявили, что она замалчивает убийства и похищения женщин и детей.
Прочитайте больше »
Этими домашними методами лечились в СССР наши мамы и бабушки — и ведь не болелиЗа один день и без больничного: как быстро вылечить простуду советскими народными методами и средствами?
Прочитайте больше »
Только не волчи: госорганизации атакует новая хакерская группировкаКак злоумышленники используют социальную инженерию и специальный софт для нападения на ведомства РФ и Белоруссии
Прочитайте больше »
Настоять с чесноком, поджарить картошку.Рассказываем, как сделать очень вкусное и яркое масло на пряностях и травах.
Прочитайте больше »
Конфликт ХАМАС и Израиля разделил Европу на два лагеряПо всей Европе проходят митинги и акции в поддержку как Израиля, так и Палестины.
Прочитайте больше »
Сергей Астахов объяснил, почему не женится на родившей ему ребенка возлюбленнойАктер Сергей Астахов в передаче «Жизнь и судьба» с Борисом Корчевниковым заявил, что не женится на своей возлюбленной Виктории, так как та по каким-то причинам не готова к браку.
Прочитайте больше »