Геронтолог Ирина Стражеско утверждает, что ограничение калорийности питания может не только помочь похудеть, но и продлить молодость.
Ограничение калорийности питания может не только помочь похудеть, но и продлить молодость , - утверждает Ирина Стражеско, геронтолог, заместитель директора по трансляционной медицине Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета. По словам эксперта, ограничение калорий позволяет сократить повреждение ДНК и РНК благодаря снижению уровня окислительного стресса в организме.
Это, в свою очередь, стимулирует процесс аутофагии — разрушения старых и повреждённых белков, а также клеточных структур, повышая устойчивость клеток к стрессу. Все эти механизмы помогают замедлить старение и предупредить развитие возрастных заболеваний. Гипокалорийная диета также может привести к нормализации гормонального фона, улучшению состояния сердечно-сосудистой системы, включая снижение артериального давления и частоты сердцебиения, а также снижению уровня сахара в крови. Эффективность гипокалорийной диеты подтверждается клиническими испытаниями и, в частности, исследованиями долгожителей, проживающих на острове Окинава в Японии. Ирина Стражеско подчеркнула, что для достижения желаемого результата необходимо внимательно отслеживать ежедневное потребление и расход калорий, а также долгосрочно соблюдать диету с ограничением калорий
Молодость Замедление Старения Ограничение Калорий Аутофагия Здоровье
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Ученые рассказали, какая диета приводит к позитивным изменениям в организме человекаВ условиях продолжающегося кризиса ожирения ученые сделали значительное открытие: периодическое ограничение калорий может привести к важным изменениям как в кишечнике, так и в мозге, что открывает новые перспективы для поддержания здорового веса.
Прочитайте больше »
Врач Чудинская: Гормонозаместительная терапия продлит молодость после 45 летПосле 45 лет в организме человека происходят значительные изменения, связанные со снижением уровня половых гормонов. В связи с этим многие начинают замечать резкое старение и ухудшение здоровья. Однако шанс продлить молодость ещё есть. В этом поможет гормонозаместительная терапия. Об этом заявила врач-невролог Галина Чудинская.
Прочитайте больше »
– легендарный год в женском теннисе. Где сейчас его звезды?Вспоминаем молодость.
Прочитайте больше »
В органичном порядке: как продление соглашений ОПЕК+ повлияет на рынокПоможет ли ограничение нефтедобычи укрепить котировки
Прочитайте больше »
Юрист Соловьев: заставить человека ставить в паспорт штамп о браке нельзяОтсутствие этой отметки не повлечет за собой ограничение прав гражданина.
Прочитайте больше »
Россияне смогут оформить самозапрет кредита благодаря «Госуслугам»Снять ограничение на оформление кредитов и займов можно будет при личном посещении МФЦ или отделения банка.
Прочитайте больше »