В сутки человеку требуется 120-150 микрограммов йода, который защищает от онкологических заболеваний, позитивно влияет на работу щитовидной железы, а еще является хорошим противовирусным, антибактериальным и антипаразитарным элементом.
Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы. При нехватке этого элемента снижаются интеллектуальные способности человека, начинаются проблемы с памятью. Если сложно выучить стихотворение или запомнить номер телефона - стоит проверить щитовидку.
Чтобы восполнить среднюю суточную норму йода, необходимо включать в своей рацион рыбу, морепродукты и морские водоросли. Готовить блюда лучше на небольшом огне, советует нутрициолог Анастасия Гаврикова. Она также перечислила симптомы, при которых стоит обратиться к врачу и проверить щитовидную железу: усталость, головная боль, отечность, сухость кожи, ломкость волос.
А бывает так, что человек активно борется с лишним весом , но килограммы все равно не уходят. Скорее всего, у худеющего гормональный сбой, что также является поводом для похода к врачу.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Диетологи назвали продукты-'антидепрессанты' для борьбы с 'зимней хандрой'В зимние месяцы большинство людей чувствуют себя не такими бодрыми из-за короткого светового дня, дефицита солнечных лучей и падения уровня серотонина. Однако есть ряд тех, кто подвержен не просто 'зимней хандре', а одному из зимних типов депрессии - сезонному аффективному расстройству (САР).
Прочитайте больше »
Гастроэнтеролог назвал продукты, убивающие печеньГастроэнтеролог Марат Зиннатуллин заявил, что злоупотребление сладким и жирным грозит развитием жировой болезни печени.
Прочитайте больше »
В России вдвое вырос спрос на продуктыРоссияне стали вдвое чаще покупать продукты в 2021 году
Прочитайте больше »
Доктор Мясников назвал помогающие укрепить иммунитет продуктыОрехи возглавляют рейтинг природных 'лекарств', которые способны уменьшить воспаление в организме. Самые полезные из них - грецкий орех и миндаль без добавления соли или сахара. Об этом заявил врач Александр Мясников в эфире телеканала 'Россия 1'.
Прочитайте больше »
СМИ: разрабатывается законопроект, запрещающий уничтожать 'санкционку'В ближайшее время на рассмотрение Госдумы РФ будет вынесен проект закона, запрещающий уничтожать санкционные продукты питания, которые были конфискованы, но являются пригодными для употребления
Прочитайте больше »
В Госдуме предложили запретить уничтожение санкционных продуктовВ Госдуме предложили запретить уничтожение санкционных продуктов считается. что было бы правильнее после проведения экспертизы на пригодность использовать такие продукты по прямому назначению
Прочитайте больше »