В зимние месяцы большинство людей чувствуют себя не такими бодрыми из-за короткого светового дня, дефицита солнечных лучей и падения уровня серотонина. Однако есть ряд тех, кто подвержен не просто 'зимней хандре', а одному из зимних типов депрессии - сезонному аффективному расстройству (САР).
В зимние месяцы большинство людей чувствуют себя не такими бодрыми из-за короткого светового дня, дефицита солнечных лучей и падения уровня серотонина. Однако есть ряд тех, кто подвержен не просто"зимней хандре", а одному из зимних типов депрессии - сезонному аффективному расстройству .Самым тяжелым периодом для них становятся январь и февраль. Этому недугу в США подвержено 5% населения, большинство из них - женщины.
Так, начинать день стоит с обогащенных злаков, например, хлопьев без сахара, которые богаты клетчаткой, витамином B12 и фолиевой кислотой. Они укрепляют иммунитет, предотвращают анемию и вялость. В один из приемов пищи стоит есть рыбу - подойдет практически любая.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Названа лучшая каша для борьбы с диабетомГастроэнтеролог Нурия Дианова в интервью «Москве 24» назвала лучшую кашу для борьбы с сахарным диабетом.
Прочитайте больше »
Эксперт рассказал, когда ждать снижения цен на продуктыБанк России рассчитывает на возвращение показателя инфляции в стране в рамки четырех процентов в 2022 году после резкого роста в прошлом году до 8,4 процента... РИА Новости, 29.01.2022
Прочитайте больше »
Названа неожиданная польза клубникиДля взрослых рекомендуемая диетическая норма (РСН) витамина С составляет 90 мг для мужчин, 75 мг для небеременных женщин, 80–85 мг во время беременности и 115–120 мг при грудном вскармливании
Прочитайте больше »
Гастроэнтеролог назвал продукты, убивающие печеньГастроэнтеролог Марат Зиннатуллин заявил, что злоупотребление сладким и жирным грозит развитием жировой болезни печени.
Прочитайте больше »
Спикер Госдумы перечислил законы, вступающие в силу с 1 февраляСпикер Госдумы перечислил законы, вступающие в силу с 1 февраля новости мир24 новые_законы с_1_февраля пенсия Россия
Прочитайте больше »
Лукашенко: Беларусь научилась жить с пандемией без чрезвычайных шаговЛукашенко: Беларусь научилась жить с пандемией без чрезвычайных шагов новости мир24 Лукашенко ковид Конституция Беларусь
Прочитайте больше »