Британское исследование UK Biobank показало, что нерегулярный сон связан с увеличением риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Проанализировали данные о сне 72 269 человек в возрасте от 40 до 79 лет, принимавших участие в британском исследовании UK Biobank. В течение семи дней каждый участник носил устройство, отслеживающее время отхода ко сну, пробуждения, длительность сна и количество ночных пробуждений. Эти данные помогли составить индекс регулярности сна (SRI). Участники с SRI выше 87 обладали регулярным режимом сна, а те, у кого SRI был ниже 72, имели нерегулярный режим сна.
В течение восьми лет наблюдения оказалось, что у людей с SRI ниже 72 риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличился на 26%. Интересно, что у людей, которые находились в зоне от 72 до 87 риск повышался на 8%. Учёные отмечают, что при анализе они учитывали широкий спектр факторов, которые потенциально могли повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы, такие как курение, приём лекарств, употребление кофе и алкоголя, проблемы с психическим здоровьем, сменная работа и многое другое. Несмотря на соблюдение рекомендаций по продолжительности сна — 7–9 часов для взрослых и 7–8 часов для пожилых людей — регулярность сна остаётся важным аспектом для здоровья. Регулярные часы отдыха оказались эффективнее, чем простое достижение рекомендуемых показателей по длительности сна, заключают авторы
Сон Сердечно-Сосудистые Заболевания Исследование Регулярность Сна Здоровье
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Дорожный шум и бедность создали опасный коктейль для здоровья сердцаНовое исследование, проведенное Немецким центром сердечно-сосудистых исследований, выявило, что люди с низкими доходами, подвергающиеся высокому уровню дорожного шума, имеют значительно повышенный риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний.
Прочитайте больше »
Шум и социальное неравенство: двойное бремя для сердечно-сосудистого здоровьяИсследование выявило, что люди с низкими доходами, подвергающиеся воздействию высоких уровней дорожного шума, имеют в 5 раз больший риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Прочитайте больше »
Редкие сладости могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеванийИсследование Лундского университета показало, что редкое употребление сладостей, таких как пирожные или шоколад, может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с полным отказом от сахара.
Прочитайте больше »
Красное вино и риск сердечно-сосудистых заболеванийИсследование университета Барселоны показало, что умеренное потребление красного вина в сочетании с средиземноморской диетой может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Прочитайте больше »
Употребление кофе утром снижает риск сердечно-сосудистых заболеванийНовое исследование, опубликованное в European Heart Journal, показало, что утреннее употребление кофе может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Прочитайте больше »
Эксперт Васильев: Чёрный чай снижает риск сердечно-сосудистых заболеванийЧаи из Кении и Шри-Ланки считаются наиболее полезными, потому что благоприятный климат в этих регионах способствует отказу от использования пестицидов при выращивании растений, рассказал чайный эксперт Олег Васильев. По его словам, крепкий напиток может благоприятно сказаться на здоровье человека.
Прочитайте больше »