Большое значение для зрения имеют витамины, получаемые из пищи. Они способствуют питанию тканей глаза, участвуют в укреплении сосудистой стенки, улучшают обменные процессы. О том, какие продукты положительно влияют на зрение и здоровье глаз, «Газете.Ru»...
Большое значение для зрения имеют витамины, получаемые из пищи. Они способствуют питанию тканей глаза, участвуют в укреплении сосудистой стенки, улучшают обменные процессы. О том, какие продукты положительно влияют на зрение и здоровье глаз, «Газете.Ru» рассказала врач-офтальмолог «СМ-Клиника», к.м.н. Светлана Миргородская.«В яйцах, рыбе из холодных северных морей, сливочном масле, печени, молоке содержится витамин А в чистом виде.
«Не стоит забывать и про витамины Р и С . Они содержатся в цитрусовых фруктах, малине, черешне, ежевике, винограде, черной смородине, шиповнике, болгарском перце, паприке, капусте, томатах, картошке и лимонах. А витамин Е можно получить из орехов, нерафинированных растительных масел и листовой зелени», — добавила офтальмолог.
«Но для здоровья глаз нужны не только витамины, но и микроэлементы. Цинк мы можем найти в устрицах, креветках, ягнятине, говядине, семенах тыквы, кедровых орехах, фасоли, горохе, арахисе и грибах. Лютеин и зеаксантин — в шпинате, брокколи, тыкве, зеленом горошке, бобах, кукурузе, хурме. А антоцианы, которые являются антиоксидантами, — в ягодах аронии, асаи, черной смородине, чернике, клюкве, ежевике, малине», — подчеркнула офтальмолог.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Названы потенциально опасные для здоровья «полезные» продуктыБританский диетолог Кайла Дэниелс предостерегла от употребления протеиновых йогуртов и батончиков и сладких мюсли. По ее словам, эти «полезные» продукты могут содержать вредные для здоровья загустители и подсластители, а также большое количество добавленного сахара. Об этом сообщает...
Прочитайте больше »
Популярные продукты: полезно или вредно?В этом выпуске мы рассмотрим самые популярные продукты из разных категорий, изучим их пользу и потенциальный вред для здоровья.
Прочитайте больше »
Война жиров: почему врачи считают вредными чипсы и выпечкуЭксперты назвали продукты, которые опасны для здоровья и внешности
Прочитайте больше »
Названы самые опасные напитки для здоровья зубовЗдоровье зубов напрямую зависит не только от того, что человек ест, но и во многом от того, что он пьет. О том, какие напитки негативно влияют на здоровье зубов, «Газете.Ru» рассказал стоматолог-терапевт «СМ-Стоматология» Павел Лысенков.
Прочитайте больше »
Названы четыре самые полезные добавки к каше на завтракОвсяную, рисовую, гречневую, ячневую и многие другие варианты каши можно сделать еще полезнее, если дополнить ее разными вкусными добавками. Четыре самые полезные из них гастроэнтеролог Елена Якушева назвала россиянам в ходе беседы с aif.ru
Прочитайте больше »
Назван самый главный параметр для выбора монитора для игр и работыЧастота экрана монитора в 144 Гц является оптимальной для здоровья глаз. Об этом в беседе с NEWS.ru заявил врач-офтальмолог Кирилл Светлаков.
Прочитайте больше »